全红婵回归训练画面曝光，才明白陈芋汐有多狠，郭晶晶的话说对了

婵宝回来了。

前几日全红婵出现在了师兄陈艾森的训练画面中，喜欢婵宝的观众自然是很欣慰。

然而曾经在跳水赛场上呼风唤雨的婵宝，如今体态变化巨大，动作迟缓吃力。

看着画面里“白白胖胖”的婵宝，观众才真正意识到青春期对于女运动员职业生涯的真实冲击。

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全红婵穿着极其朴素的训练服，正在跑步机上做着基础有氧训练。

耳朵里塞着耳机，汗水浸湿了额头，眼神却依旧专注。

但当镜头切到正面时，那些曾经关于“完美运动员体型”的记忆顿时模糊了。

全红婵曾经紧致有力的肌肉线条，如今已经被明显的脂肪层所替代。

与其说是“胖”，不如说是“变化”。

一旁的陈艾森依旧身形干练，两人共同进行卷腹训练的场景里，对比愈发显眼。

他做动作如行云流水，而全红婵在完成一个动作后便直接瘫坐地上，苦笑的表情背后，是再明显不过的力不从心。

不少网友感到惊讶，甚至发出“这是那个夺冠的全红婵吗?”的疑问。

与印象中那个灵活矫健、一次能做十几个引体向上的“跳水小将”相比，如今的她仿佛多了一层外壳，隔住了曾经轻盈的气场。

这种落差，并非一日造成。

过去几个月，因腰伤和发育影响，全红婵被迫退出全国冠军赛和世锦赛、停止系统训练。

恢复期中，她回到家乡，偶尔钓鱼、晒太阳、参与简单的康复项目，状态较为轻松。

不少人以为她距离回归赛场还有段距离，却没想到，她已悄然重启备战节奏。

但要赶上即将到来的全运会，现实远比计划更复杂。

生理转折期，是所有女跳水运动员无法回避的关口。

全红婵从1米43迅速长高至1米60，体重增长16斤，重心变化，肌肉量下降，每一个变化对跳水这项精细运动的影响都堪称致命。

对跳水选手而言，这也是巨大的技术负担，动作的稳定性、旋转节奏、腾空距离、重心控制等，都面临重构。

曾经的拿手动作207C成功率骤降，这是硬生生的数字，也是摆在眼前的障碍。

即使专业团队配合做了高压氧舱康复训练、科学减重、减少强度等调整，但婵宝想要“恢复如初”，就得付出更大的努力。

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当全红婵陷入发育困顿时，舆论焦点再度落在了她的对手兼搭档陈芋汐身上。

同样经历青春期、同样面临身体剧烈变化，陈芋汐走出来的方式则是另一种极致。

她曾在采访中坦言，自己每天要称重十次，外出比赛也随身带着体重秤。

饮食精确到克，一旦摄入热量超标，就自动延长训练时间。

周末不是用来休息，而是用于减重。

这份自我管理，从未被监督，却远超常人理解。

曾有网友调侃她为“人体卡路里计量器”，但她对此并不避讳。

对她而言，控制饮食不是任务，而是“竞技生存”的基本技能。

在最艰难的备战阶段，陈芋汐还遭遇髋关节积液，常人需静养三到四周，她却坚持高强度训练，只为不让身体掉队。

那段时间，她甚至无法顺利完成水花控制，却依旧报名参赛，甚至在比分落后的情况下反超夺金。

这种“狠”，看似近乎冷酷，实则是对梦想最炽热的捍卫。

“我离目标这么近了，为什么不再多坚持一步？”陈芋汐的这句话，如今成为许多年轻运动员的枕边箴言。

与之形成反差的，是曾经镜头前开启“干饭模式”的全红婵。

直播间中，她频频展示出吃货天性，满脸幸福。

这种率性与天真曾赢得大量好感，但当身体开始反弹时，大家才意识到，自律才是竞技场真正的胜负手。

不是全红婵不努力，而是这一场战役本就不同以往。

如果说夺冠靠的是天赋与专注，那么再次站稳脚跟，则靠的是忍耐、节制与日复一日的自我较量。

有人说全红婵“面相变了”，其实她只是回归了真实的成长轨迹。

从“天才少女”到“普通运动员”，光环退去之后，她要面对的才是真正的难关。

跳水不是表演，它更接近严苛的“生存淘汰”

中国跳水队长年统治世界泳坛，并非偶然。

从伏明霞、郭晶晶再到如今的全红婵，每一代跳水冠军背后，都是对“精确性”的极致追求。

郭晶晶曾说：“女跳水员最怕的不是摔水，是体重。”

在跳水台上，多一斤肉，水花就不一样。

对身材的苛刻要求，让“吃”成为一种禁忌，“胖”甚至比失误更令人恐惧。

这正是全红婵当下最沉重的负担。

伤病已经让她失去部分爆发力，而体重增长则进一步压缩了动作选择的自由度。

腰伤的恢复并非一蹴而就，曾有医学报告指出，她的腰椎损伤程度等同四十岁搬运工。

在这种情况下，每一次翻腾、每一个入水角度都存在风险。

退赛不是“放弃”，而是一种自我保护。

真正关注婵宝的观众并未苛责，而是心疼。

一个18岁的女孩，承担了太多成年人都未曾想过的压力。

而那些在网络上说她“退赛是怕输”、“水平不行了”的人，是否想过她正在与身体、时间和命运三重博弈？

体育精神的真正内核，是在尊重身体极限的前提下全力以赴。

有人说全红婵再难回到巅峰，但无论如何，她已经用自己的选择告诉所有人：冠军也会有退役的那天，生活仍将继续。

人生从不止一条跑道，重要的是，你还愿不愿意上场。

结语

这条看似普通的训练画面背后，是全红婵为梦想再次启程的信号。

对一个18岁的运动员来说，复出远比登顶更艰难。

但只要她还在跳水台上坚持，属于婵宝的故事就远未结束。

你怎么看这次全红婵的状态？你认为她能否在11月的全运会上再次给人惊喜？

欢迎留言讨论，一起为婵宝加油。

参考资料

陈芋汐领衔出战，全红婵确认缺席新加坡世锦赛．鲁中晨报．2025-07-04 [引用日期2025-07-04]

近日，全红婵身高增至约1.6米．九派新闻 [引用日期2025-05-09]