人民日报:不要烂在家里，人必须要出门，才能感觉自己是在活着

人民日报金句《不要烂在家里》指出：“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉自己在活着。”248这一观点强调了出门活动对保持思维活力和生活感知的重要性。

长期宅家的后果值得关注。搜索结果中提到，长期宅在家里会导致"失去灵性，变成彻头彻尾的呆子"24，甚至会出现"与社会脱轨"的情况，表现为"连话都不会说了，嘴巴也变笨了"9。从心理学角度看，这是因为封闭环境减少了感官刺激，使大脑进入"低能耗的休眠模式"，情绪、创造力和生活感知力都会随之钝化。

出门活动的形式可以多样。文章建议：“不管出门做什么，哪怕只是去咖啡厅坐着”2，或者"去公园坐坐"4，甚至"逛下菜市场，站在路口吹吹风"8。这些简单的户外活动能够通过"具身认知"效应，促进多巴胺和血清素的分泌，是最天然的抗抑郁剂。

出门的意义在于拓展个人世界的边界。正如文章所言：“人不走出去，家便是你的世界；走出去，世界便是你的家”3。只有通过体验不同的人和事，才能"挖掘无限的潜能"3，避免"安于现状，终将会被时代抛弃"3的困境。