玩水后皮肤问题频发？专家教你如何预防

潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 白奕莎

炎炎夏日，水上乐园、野外溯溪、泳池畅游、海边踏浪，成为不少人消暑的选择。但清凉背后也藏着皮肤健康的“隐形杀手”。浙江省皮肤病医院皮肤科主治医师陈娓表示，入夏以来，与玩水相关的皮肤病患者明显增多。

浙江省皮肤病医院供图

水上活动“皮肤杀手”——晒伤

为啥水上活动容易晒伤？陈娓介绍，水面能够反射紫外线，使其威力倍增，肩部、背部、鼻尖等暴露部位首当其冲。典型表现包括皮肤发红、灼热、刺痛，严重时出现水疱、脱皮，甚至伴有头痛、发热。

如何预防？陈娓表示，首先要做好“硬防晒”，选择专业的防晒衣/袖套、宽檐帽、太阳镜，下水前穿长袖防晒泳衣，物理遮挡最有效。防晒霜要“足量+勤补”，选择SPF50+防水型防晒霜，下水前20分钟涂抹，每2小时或出水后立即补涂，别吝啬用量。此外，注意避开强光时段，上午10点至下午4点紫外线最强，减少户外水上活动。有条件的可以选择夜间场次。

出水后的“瘙痒警报”——接触性皮炎/过敏

玩水后，有些人会发生过敏、荨麻疹等，皮肤发红、干燥、紧绷、刺痒，甚至出现小红疹或风团。

“泳池消毒剂（氯）、海水盐分、海水中的浮游生物、藻类，甚至水中溶解的污染物，都可能刺激皮肤或引发过敏反应。”陈娓建议，玩水后，应用大量清水彻底冲洗全身，去除残留刺激物。尤其是泳衣遮盖处、腋下、腹股沟等易残留区域。使用温和的沐浴露，冲洗后立即涂抹成分简单的保湿霜，修复皮肤屏障。敏感肌人群还需要加强防护，可在下水前，在易敏感部位（如颈部、胸部）薄涂一层凡士林或物理型防晒霜，形成保护膜。

小伤口变“大麻烦”——皮肤感染

若身上有伤口，玩水更要谨慎。

陈娓介绍，水中可能存在细菌，如金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌等。泡水后皮肤屏障脆弱，若身上有小破口，如擦伤、抓痕、痘痘等，细菌更易入侵，导致伤口周围红肿、疼痛加剧、有脓液渗出，还可能伴随发热。

“伤口防水是底线。”：陈娓提醒，身上有开放性伤口、较大擦伤、未愈合的痘痘，严禁下水，使用防水创可贴往往不可靠。同时，要避免在水中抓挠，以免制造破口。出水后若觉瘙痒，可冷敷或涂抹保湿剂缓解。此外，要及时处理小伤口，即使是微小擦伤，上岸后也需用干净清水冲洗，碘伏消毒，保持干燥。

水边“尴尬”——足癣（脚气）感染

公共更衣室、淋浴间、泳池边的潮湿地面是真菌（红色毛癣菌等）的温床。赤脚行走易沾染，足部长期潮湿更易滋生。

陈娓介绍，足癣感染主要表现为脚趾缝发白、浸渍、糜烂、脱皮，或足底/侧缘起水疱、脱屑，伴有剧烈瘙痒。要预防这种“尴尬”，在泳池边、更衣室、浴室务必穿自己的防滑拖鞋，不与他人共用鞋袜。游玩结束，彻底擦干双脚，尤其是趾缝，可自带吸水性好的毛巾，保持足部干爽。游玩后换上干净、透气的鞋袜。如有脚气病史，游玩后可外用抗真菌药膏预防复发。

发丝“干枯”——长期游泳伤发

长期游泳，还有可能损伤发质。陈娓介绍，泳池中的含氯消毒剂、海水中所含的盐分，以及紫外线辐射，均会对头发中的角质蛋白造成损害，导致头发干枯、脆弱、易断、褪色，尤其染发后更加明显。

要想避免伤发，建议下水前湿发+涂“保护层”，用清水充分浸湿头发，减少吸收化学物质和盐水，还可以适当涂抹护发素或橄榄油，形成保护层，减少氯的吸收。泳帽的选择也有讲究，硅胶泳帽密封性最佳，是保护头发的首选物理屏障。此外，游泳后要即刻深度清洁+护理，用温和的洗发水彻底清洗头发，去除残留氯，再用护发素或发膜修复，避免高温吹风机近距离直吹。

陈娓特别提醒，过敏体质者、湿疹患者、糖尿病患者需咨询医生后下水，儿童玩水应有家长陪同。若玩水后皮肤出现红肿、水疱、溃烂，或发热、淋巴结肿大等全身症状，勿自行用药，应立即到正规医院皮肤科就诊。

“转载请注明出处”