#夏日生活打卡季#“冬练三九，夏养三伏”​，立秋过后进入正是进入今年三伏天的最后一伏，末伏的到来正是瓜果飘香和谷物将熟盼丰收的时候，因此这个时节农民会特别的忙碌。

末伏作为三伏天最后的10天，这个时候早晚已经变得凉爽起来，但是白天阳光炙热，依然特别的炎热，而末伏的炎热在民间也被称作“秋老虎”。

“男怕末伏”，进入到末伏以后，正是家里的壮劳力需要辛苦付出的时候，这个时节正是天地需要打理，而且户外工作如火如荼展开的时候，燥热的末伏天气男人消耗大，而且活多都要加紧干，因此正是需要多付出体力劳动的时候。

“女怕腊月”，说的是进入腊月天气寒冷，这个时节女人要为过年洗洗涮涮，而天生怕冷的女人这个时节不得不沾凉，加上有干不完是家务活和操不完的心，自然是特别辛苦的。

“男怕末伏，女怕腊月”，今日入末伏，提醒男人：4事不做，3物不吃，平安顺利过秋天。

今日入末伏，提醒男人“4事不做”

一，边喝边抽的事不做

进入到末伏以后，随着早晚天气转凉，这个时候正是贴秋膘的好时候，很多也喜欢抓住这伏天的尾巴在外聚餐或喝茶消暑。

俗话说“烟酒不分家”，但是边喝酒和边喝茶抽烟，这都是伤身体的一件事，烟本身就对咽喉有刺激作用，边喝边抽会把烟的有害物质都吸收，并且会出现越喝抽的越多的情况，所以这个时节男人切记不要边喝边抽。

二，不光膀子睡觉

进入到末伏以后，天气还会热上一段时间，但是这个时节已经有凉风刮起，睡觉的时候身体的抵抗力下降，因此最怕的就是腰腹部被凉风侵扰。

民间老人在三伏天里都讲究要给小孩盖住肚脐，怕的就是睡着以后身体被凉风侵扰到，而进入末伏后早晚凉风吹起，很多人还习惯开窗睡觉，因此这个时节男人一定记得不要光膀子睡觉，盖住腰腹免受凉风的侵扰。

三，户外作业不衣着单薄

进入到末伏以后，阳光中的紫外线会特别的浓烈，这个时节男人的户外作业增多，因此防晒工作一定要做好。

进入到末伏以后，男人进行户外作业时，一定记得穿的厚实一些，防止皮肤被紫外线灼伤，并且也能防蚊虫叮咬和被草木的枝叶拉伤。

四，减掉宵夜这一餐

炎热的夏季里人们喜欢吃宵夜乘凉，但是进入末伏后已经是秋天，这个时候男人要控制体重和由夏季里的晚睡早起向早睡早起过渡。

宵夜大多重口味和比较油腻，进入到末伏以后，男人要不要常吃宵夜了，减掉宵夜这一餐，让自己的身体会更加舒服，并且逐渐适应秋季的生活和饮食。

今日入末伏，提醒男人“3物不吃”

一，羊肉

羊肉作为温热性食材，在高温高湿的夏季里，因为寒气和湿气比较重，这个时候很多男人都喜欢喝羊汤和吃羊肉串，来帮助身体祛寒除湿。

进入到末伏以后，天气已经由夏季的潮热转向燥热，这个时节热性的羊肉吃了容易上火，所以这个时节还是少吃或不吃羊肉，可以吃像猪蹄、鱼肉和鸭肉这样偏凉性的肉类。

二，韭菜

“男不离韭，女不离藕”，韭菜也被称作“养阳草”，很多男人都比较喜欢吃，但是末伏正处于闰六月当中，这个时节的韭菜干柴变老，味道和口感都不佳。

韭菜在炎热的末伏也不利于保鲜和运输，因此商贩会采取手段来保鲜，所以进入末伏以后，这韭菜还是不要吃了，等到天气凉爽时再食用不迟。

三，蛤蜊

“冷水的蛎子，热水的蛤”，炎热的夏季里很多男人喜欢吃蛤蜊配啤酒，因为夏季里是蛤蜊肉质最丰腴肥美的时候。

进入到末伏以后，蛤蜊的肉质已经变瘦，而且夏季里雨水比较多，近海滩涂养殖的蛤蜊很容易受到污染，并且蛤蜊本身蛋白质含量丰富也容易受燥热天气影响变质，所以这个时节男人就不要吃蛤了！

今日入末伏，这个时节是男人比较辛苦的时候，因为燥热的天气需要付出更多的辛苦，所以记得：4事不做，3物不吃，平安度过这秋后最后一伏。