明日末伏，有空没空，都要记得1不吃，2不熬，3不洗，4要喝

导读：明日末伏，有空没空，都要记得1不吃，2不熬，3不洗，4要喝。

#末伏##头号创作者激励计划#

有没有发现，立秋一到，天气就开始转凉了，尤其是北方的小伙伴感触更深。这不，今天一大早出门就，发现迎面吹来的风，不再是闷热潮湿的，而是有了丝丝凉意，而且气象预报显示，这两天最高温开始来到了35度以下，这意味着天气开始转凉了。当然，我们也知道，此时虽然已经立秋，但是时节上还处于三伏天中，尤其还有一伏未出现，为此暑热还不会完全消退，尤其是白天午后，气温依然会很高，只不过早晚昼夜温差变大了，导致人们可以感受到凉意。

说到秋后一伏，就不得不说一下这 一伏的讲究了。据悉，秋后一伏指的是三伏天里的末伏，常出现在立秋后的第一个庚日，持续时间为10天。而今年的末伏时间就是在明天公历8月9日，星期六，农历的闰六月十六。那么这天有何说法呢？

01.今年末伏有何说法？

首先，根据时节来看，今年的末伏属于“秋包伏”。秋包伏，指的是立秋节气先于末伏开始的情况，即立秋后仍需经历完整的末伏高温期，而民谚有云“秋包伏，热得哭”，就预示未来炎热天气将持续较长时间。这是因为秋包伏的年份里，副热带高压偏强，抑制冷空气南下，导致秋后气温普遍较高。而与之对应的就是“伏包秋”，指的是立秋恰逢庚日（即末伏首日与立秋重合），这样的年份相对较小，民间往往有“伏包秋，凉悠悠”的说法。

其次，今年的末伏恰逢“满日”。满日，是十二建星中的一天，是古代用来择日的说法。其意思是指‌圆满、丰盈，象征生活圆满，为此这天就比较适合办喜庆之事，甚至有了吉日的说法。不过，在旧时黄历中，这天可是一个“凶日”的标志，因为古人认为“满则溢”，盈满意味着即将亏损，因此这天就有了黑道日的说法，也就是凶日，为此就不适合做一些不吉之事，甚至一些重大的活动也不宜做。

02.今年末伏有何讲究？

根据老一辈人观点，末伏这天，无论多忙，建议中老年人都要记得1不吃，2不熬，3不洗，4要喝。这不仅是为了传统文化的传承，更是为了自己的健康着。具体指啥？

1不吃：建议不吃寒凉食物

末伏到来后，天气就开始转凉了，此时一些冰镇西瓜、海鲜、冰淇淋等寒凉食物就要适当控制了，因为这些食物对于脾胃损伤较大，很可能会引发腹泻、腹痛等不适，尤其是中老年女性还可能加重宫寒。因此不建议大家在此时吃冷凉食物。

2不熬：建议不熬夜

在经历了夏季酷热的消耗之后，人的身体就会感到疲倦，而这种现象往往称为“秋乏”，此时就需要充足的休息来缓解这一困乏，而如果这时候选择熬夜，那么就会加剧肠胃负担，造成脾虚，尤其是中老年人还会面临抵抗力下降，代谢紊乱的情况，而这就会影响人的身体健康。所以末伏到来后，要早睡早起，中午适当午休。

3不洗：建议不洗冷水澡

末伏到来后，天气开始变得冷凉，此时洗冷水澡，就可能导致寒气入侵，诱发感冒或者其他疾病（如关节炎、脾胃虚弱等）。尤其是对于中老年人而言，这种刺激更容易引发头晕、手脚冰凉等不适症状。 ‌此外，末伏洗冷水澡还会导致血管收缩，诱发心脑血管疾病，从而加重身体负担。因此，末伏洗澡水温建议控制在35℃-40℃，以此减少对心脏、血管和皮肤的刺激。 ‌

4要喝：建议多喝白开水

末伏到来后，天气还会比较炎热，此时喝白开水就能快速补充体液，维持水分平衡。 ‌而且多喝白开水还可以增加排汗量，加速代谢废物排出，缓解疲劳。此外，这个时节喝白开水还能帮助身体维持正常体温，缓解便秘，并且预防中暑。 ‌因此，末伏到来胡，中老年人就要注意多喝白开水了，避免喝一些果汁、冷饮及酒类。

总结，明天就是末伏了，希望大家都能告诉家人，跟随传统行事，不忘老传统，这样就能让自己和家人在整个秋天里，身体健康，平安顺利。

话说，你准备好按照传统行事了吗？你们那边还有哪些讲究？可以留言，跟大家说说你们那边的情况。