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流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒

组团来袭

你家“脆皮娃”中招了吗？

宝宝频繁生病

通常父母的第一直觉就是

免疫力低

经常生病就是免疫力低吗？

免疫力是不是越强越好？

怎样才能提高孩子免疫力？

今天就来好好聊一聊

孩子经常生病时免疫力低吗

不一定。孩子是否生病，主要看有没有接触到致病的病原。那些经常在外玩耍、经常接触其他小朋友的孩子，感染病原的几率更高，所以生病相对也多一些，但这不代表孩子的免疫力更弱。

相反，在家中受到过度保护的孩子，由于接触病原的机会少，所以很少生病。一旦上了幼儿园，免疫系统就得“补课”，反而会比其他孩子生病更频繁。

有研究表明

学龄前儿童（6岁以下），平均每年感冒6-8次属于正常范围，这是免疫系统“打怪升级”的过程。所以，仅凭生病次数，并不能作为咱们日常衡量孩子免疫力强弱的标准。

五种疾病让你的脚后跟“雪上加霜”

机体免疫力有三大功能

• 免疫防御 阻挡细菌病毒入侵。
• 免疫监视 及时清除体内突变基因或自身代谢产物。
• 免疫自稳 日常保持“和平”状态，维稳“生命健康”。

机体免疫水平并不是越高越好，过强的免疫反应，可能导致过敏、自身免疫疾病等问题。对普通人来说，理想的免疫系统是平衡且反应适度的。

孩子免疫力低有哪些表现

1 病程长、恢复期慢

一换季，就容易感冒发热，频率高，不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。

2 反复细菌感染

1年内多次严重细菌感染（如肺炎、鼻窦炎、中耳炎），需要抗生素治疗。

3 食欲差、发育慢

偏食挑食，身高、体重不增或者缓慢，各项生长发育指标，均落后于同龄人。

4 睡眠差、易疲劳

入睡难，易惊醒，睡觉不踏实。

5 胃肠不好

反复胀气、便秘、腹泻、积食。

如何提高孩子的免疫力

维持正常的、健康的免疫力，

我们要做到以下四点：

• 均衡营养，筑牢免疫基础

饮食种类多样化，多吃蔬果、奶类、大豆，注意补充优质蛋白，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等，切忌偏食挑食。

• 规律作息，助力免疫修复

要保持良好的免疫力，良好的生活习惯和作息时间十分关键。推荐给不同年龄阶段孩子的最佳睡眠时长：

✦ 0～3 个月：14～17小时

✦ 4～11 个月：12～15小时

✦ 1～2 岁：11～14小时

✦ 3～5 岁：10～13小时

✦ 6～13 岁：9～11小时

✦ 14～17 岁：8～10小时

• 适当运动，激活免疫活力

运动可以提高免疫系统功能，减少疾病风险。在天气晴好时，多带孩子进行户外活动，既能锻炼身体，也能让孩子适当接触外界病原，刺激免疫系统产生抗体。

• 做好防护，减少感染风险

儿童相对免疫力较低，在天气较冷或气候变化时，注意保暖，按需增减衣物。勤洗手，讲卫生；定期通风，保持空气流通；人群密集的公共场所戴口罩 。

及时接种疫苗，能够有效帮助孩子提高对某些严重的传染性疾病的抵抗能力。

来源：武汉协和医院、健康湖北

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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