出伏后鼻炎老反复？避开 3 个 “雷区”，做好 2 件事，安稳过秋冬

有些人说“夏天空调吹再多都没事，怎么天一凉鼻炎反倒更凶了？”其实，这正是出伏后鼻炎的典型 “脾气”。中医认为，出伏后 “早晚凉、中午热” 的 “秋老虎” 天气，最容易让鼻炎 “卷土重来”，掌握正确的养护方法至关重要。

一、出伏鼻炎高发，根源在 “温差” 和 “湿邪”

好多有过敏性鼻炎的人，往年一到出伏换季的时候，鼻子就堵得厉害，喘气都费劲。患者们也发现了这么个情况：出伏之后，只要从空调房进进出出，鼻子马上就不听话了。

这是为啥呢？原来是出伏之后，白天和晚上的温度能相差 10℃ 以上，鼻腔里的黏膜突然受到冷空气刺激，血管一收缩，就容易过敏。而且，夏天剩下的湿气碰到秋天的凉气，就变成了“寒湿”，在鼻子里赖着不走，鼻子里的分泌物就变多了，鼻塞也更严重了。这就跟受潮的墙壁会渗水一样，寒湿待在鼻腔里，鼻炎自然就老是好不了，反复折腾人。

二、对症用方，化解鼻炎困扰

（1）风寒犯鼻型：遇冷就打喷嚏、流清涕

这类患者往往一吹风就发作，鼻子痒得像有小虫子爬。可以用辛夷通窍汤：

辛夷花、苍耳子、防风、白芷，加水煮沸后小火煮 15 分钟，晾温后饮用，每日 1 剂。（具体情况还需要中医师辨证看诊后根据个人身体情况酌情开方）

辛夷花和苍耳子是通鼻窍的 “黄金搭档”，防风、白芷能驱散体表寒气，特别适合出伏后早晚受凉引发的鼻炎。

（2）湿热蕴鼻型：鼻涕黄稠、鼻子有灼热感

如果鼻涕发黄发黏，鼻子里又干又热，可能是湿热在作祟。可以用藿佩苍耳饮调理：

藿香、佩兰、苍耳子、黄芩，用开水冲泡后代茶喝，连续饮用 3-5 天。（具体情况还需要中医师辨证看诊后根据个人身体情况酌情开方）

藿香、佩兰能清利湿热，黄芩苦寒清热，适合南方地区出伏后仍有暑湿残留时使用。

三、日常养护：避开 3 个 “雷区”，做好 2 件事

（1）避开 3 个 “雷区”

不要频繁进出空调房：建议空调温度不低于 26℃，进出时先在楼道过渡 1 分钟。

避免盲目 “贴秋膘”：羊肉、辣椒等热性食物会加重鼻黏膜充血，出伏后 1 周宜吃山药、莲子等平补食材。

不要用盐水洗鼻治疗：洗鼻子是治不了鼻炎的，过度清洗会破坏鼻黏膜屏障。

（2）做好 2 件事

晨起 “搓鼻功”：用食指指腹沿鼻翼两侧上下搓擦 30 次，直到鼻根发热，能促进鼻腔血液循环。

晚上 “温鼻法”：用 40℃左右的温水浸湿毛巾，轻敷鼻梁把迎香穴和印堂穴都覆盖住，热敷 5 分钟，可缓解黏膜干燥。

出伏后的鼻炎养护，关键在 “防温差、清湿气”。记住：鼻炎不是小毛病，及时调理才能避免发展成鼻窦炎等更严重的问题。