俗话说，肾好人不老。补肾壮腰，一直都是男士们最热衷的事儿。要是肾气强盛，整个人就会朝气蓬勃有干劲，生活质量更高。但要是肾气不足，就会感觉腰膝酸软， 全身没劲，幸福指数都直线下降，连老婆都会嫌弃自己。

但是，肾虚这个问题，很多男人都有这种困扰。因为现在生活节奏快，男人们压力也大，在这种情况下，还要时不时的各种酒局应酬，各种工作的加班加点，长期下去，身体都在开始透支，这也就是“十个男人，九个虚”最真实的体现了。那怎么样才能缓解这种情况呢？今天小编就给大家分享3碗男人“加油站”的汤，建议一周喝3次，补肾强筋、精力足！

一、黑豆猪尾巴红枣汤

这碗汤可是男人补肾的“法宝”，从中医角度看，黑豆入肾经，有补肾益精、养血明目等作用。猪尾巴能补腰力、益骨髓的功效。二者结合对男人腰膝酸软非常好，还有助于养血，改善血虚情况，赶紧给老公安排上吧！

食材准备：

黑豆半碗，红枣2粒，猪尾巴一条，两片姜片

具体做法：

1、黑豆提前泡发30分钟，猪尾巴焯水备用，红枣清洗干净，姜切片

2、砂锅里水开放入所有食材，大火转小火煲1小时，出锅前加盐调味即可。

二、苦瓜鲍鱼排骨汤

如果你经常熬夜加班、喜欢辛辣重口、肝火旺、容易长痘，经常口渴想喝水但是还是渴、胃口不佳、晚上睡眠不好等，都可以喝这款汤，不仅可以清热解毒、滋阴润燥、祛心火，还可以益肾强身。

食材准备：

苦瓜，鲍鱼，黄豆，干贝，姜片，玉竹，排骨

具体做法：

1、黄豆、干贝提前泡发；苦瓜去内囊切块，用盐水泡备用

2、将鲍鱼壳和鲍鱼刷干净，鲍鱼壳和排骨一起焯水，去浮沫备用

3、把所有食材洗净，加入锅中，隔水炖1.5-2h左右，最后加入少许盐即可。

三、腰果麦冬黑豆汤

这款汤品不仅味道鲜美，还很适合肾精不足的朋友们喝，肾为先天之本，这款汤男生、女生都能喝！黑豆和熟地的结合，简直是天作之合！黑豆，养肾养血，清热解毒，还能让你的头发更加健康，腰力更强；熟地，养血滋阴，补精益髓，让你的身体从内到外都充满活力。

食材准备：

核桃，腰果，麦冬，枸杞，淮山，熟地，黑豆

具体做法：

1、黑豆先浸泡半小时，让它吸饱水分；其它材料清洗干净，一起泡半小时备用

2、大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

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