54岁李英爱豪宅内种菜，皮肤白皙如牛奶，冻龄美人仍像30岁出头

说起李英爱，这位韩国女星在很多人心里就是氧气美女的代表。她1971年出生，到2025年正好54岁，可她最近在社交平台上晒出的照片，让人一看就觉得她还像30岁出头那样年轻。照片里她在自家豪宅的菜园子里摘菜，皮肤白得像牛奶一样细腻光滑，没化妆却气色超好。她的豪宅在京畿道杨平郡，那地方环境安静，远离城市喧闹，她在那儿住了好些年，过着低调的日子。豪宅有大院子，她在那儿种了不少蔬菜，比如茄子、黄瓜、小番茄、薄荷叶、尖椒，还有瓜和南瓜。这些蔬菜长得特别好，尤其是快到秋天的时候，茄子和尖椒结得满满当当。她平时就靠这些自家种的食材做饭，吃得健康简单。

李英爱的生活方式挺接地气的，虽然嫁了个有钱的企业家老公郑浩英，个人资产据说高达2万亿韩元，但她没摆什么豪门架子。郑浩英是韩国裔美国人，比她大20岁，今年74岁了，两人2009年在夏威夷低调结婚，2011年生下一对龙凤胎。婚后她减少了工作，专注家庭，在乡下生活了十年左右，亲手种菜做饭。她的菜园不是摆设，而是真心实意地打理，收获季节就摘下来用。她觉得这样能保证孩子们的饮食健康，不用担心外面买的菜有没有农药残留。她的儿女现在十几岁了，长得可爱，遗传了她好的基因。她把时间分成三部分，一部分给孩子，一部分陪老公，还有一部分留给自己独处，比如喝咖啡看书什么的。她认为独处很重要，能保持心态平和，不会让压力堆积在心里。

保养方面，李英爱没啥特别复杂的秘诀，全靠长期坚持的习惯。她每天喝2000毫升矿泉水，起床第一件事就是喝一杯水，出门还带2升的杯子，随时喝点。做饭时几乎不放盐，酱油和泡菜也吃得少，这样控制钠摄入，避免水肿。她睡得早，坚持运动，没工作的时候很少化妆，护肤步骤也简化，只做必要的部分。她每天早上跑5公里，然后做20分钟瑜伽拉伸，这些年雷打不动。她的皮肤白皙细腻，没什么皱纹，气色红润，看起来完全不像54岁的人。媒体经常说她逆龄生长，其实就是这些日常小事积累起来的。她老公郑浩英也保养得不错，没白发，没明显皱纹，低调稳重，没什么财阀习气。夫妻俩偶尔公开露面，牵手互动甜蜜。

李英爱的职业生涯从1990年代开始，她先是拍广告出道，当过模特，1993年在电视剧《How＇s Your Husband？》里正式亮相，拿了新人奖。后来演了不少剧和电影，2000年的《Joint Security Area》让她在电影界站稳脚跟。2003年的《大长今》是她高峰，收视率超高，推动了韩流，在亚洲到处受欢迎。她演的张今坚强正义，影响了好多人。那之后她还演了《亲切的金子》，拿了青龙奖最佳女主角。婚后她拍戏少了很多，2017年演了《师任堂，光的日记》，2021年演了《Inspector Koo》，2023年到2024年演了《Maestra: Strings of Truth》，饰演指挥家。2025年她确认出演《Walking On Thin Ice》和《Uinyeo Dae Jang Geum》，后者是《大长今》的续集，她重演张今角色，计划10月播出。她偶尔接广告，状态保持得很好，头发乌黑浓密，穿薰衣草紫针织开衫时气色特别红润。

她的家庭生活平衡得不错，在韩国娱乐圈，女星事业家庭两全的不多，她算一个。她面相一直给人平和的感觉，好心态带来好运势。她捐赠也积极，2023年捐了5000万韩元用于纪念和人道援助。她的生活没那么浮华，豪宅里家具简单，木质地板配木质家具，沙发灰色系，小木桌棕红色，餐桌米白色，全是温馨风格。周围绿植多，草坪大，有儿童设施，像公园一样。屋里只请保安和打扫阿姨，没什么佣人大军。她的菜园规模适中，定期施肥，收获后分类存放，用来做日常餐食。

李英爱这种状态，让人觉得年龄不是问题，关键是生活态度。她没靠什么高科技美容，就靠喝水少盐、运动拉伸、早睡早起这些普通事，坚持下来皮肤就白皙如牛奶，体型纤细匀称。她的冻龄不是天生，全是后天努力。她在乡下种菜，不是作秀，而是真喜欢那种亲近自然的日子。孩子上学时她接送，担心洗护品对皮肤不好，还自己研发纯天然肥皂，后来扩展到幼儿用品全套。她给孩子剪头发，教他们明白努力的重要性。她的书《李英爱的晚餐》记录了对美食的心得，强调有温度的饮食能让简单东西变珍贵。

在娱乐圈混了30多年，她从广告女王到电视剧女王，再到低调妈妈，每一步都稳扎稳打。她的代表作除了《大长今》，还有1995年的《西宫》，2001年的《One Fine Spring Day》，2005年的《亲切的金子》。她出演过240多个广告，2007年拿了文化奖章，2014年仁川亚运会点火炬手。她的教育背景是汉阳大学德语系毕业，中央大学戏剧电影硕士。这些年她偶尔上杂志封面，推广奢侈品，状态年轻。她的老公影响了她一些习惯，两人互相支持。

李英爱的生活告诉人，幸福不是堆钱，而是平衡。她事业辉煌时全力拼，家庭需要时就退一步。她的皮肤白皙，冻龄外貌，全靠这些年积累的习惯。她的豪宅菜园是她放松的地方，种菜让她觉得踏实。她的儿女遗传好基因，她教育他们独立。她和老公年龄差大，但感情稳，公开场合没架子。韩国媒体说她是少有的幸福女人，事业家庭都抓牢。她的心态平和，面容淡定，好运自然来。

她最近分享的摘菜照片，茄子紫色饱满，黄瓜新鲜，小番茄红亮，薄荷叶清香。她的皮肤在照片里均匀白皙，没瑕疵。她的保养不复杂，就是水喝多、盐吃少、动起来、心放平。这些事谁都能做，但坚持难。她在广告现场穿紫色开衫，头发浓密，散发温柔。她的生活没压力堆积，脸上没皱纹。她的家庭时间分配合理，孩子老公自己各一份。她的捐赠显示责任感，2024年上杂志推广品牌。