两个穴位让你“宽心安心”

是不是经常感觉心里像揣了只小兔子，慌得不行？或者胸口像压了块大石头，憋闷得想长出一口气？甚至有时候也没啥大事，就是莫名的烦躁，看啥都不顺眼？别急，咱身上自带俩“灭火器”和“开心锁”，没事按一按，比吃啥补品都管用。

老话常说：“通则不痛，痛则不通”。咱中医讲究经络，这经络就像身体里的高速公路，气血在里面跑得欢实，人这就精神。可一旦路上有了“路障”，堵在胸口那就是闷，堵在心神那就是慌。这时候，穴位就是那个最关键的“交通警察能”，帮你疏通疏导。今儿个就教大家两招，专门对付这些个心烦意乱。

第一招：找手臂上的“定海神针”——内关穴

这内关穴，可是个宝贝，名字听着就像是“内部关隘”，专门守卫心的安宁。那它在哪呢？大家把手伸出来，掌心朝上，这就好比去打针的姿势。你看手腕那儿有横纹，顺着横纹往上量，大概三指宽的地儿（咱这手指得并拢了量），就在那两根大筋中间，藏着的就是它。

找着了怎么用？很简单。当你觉得心里头发慌，或者那是胃气上逆想吐的时候，你就用大拇指掐住这个点。力度得讲究个“透劲”，别光在皮肉上蹭，得按下去，直到觉得又酸又麻又胀，那股子劲儿这就对上了。你就这么坚持按个两三分钟，你会惊讶地发现，那颗悬着的心慢慢就稳当了，效果往往立竿见影。这就好比是给心脏做了一次温柔的按摩，宁心安神，把那股乱窜的气给理顺了。

第二招：解胸中烦闷的“出气筒”——膻中穴

要是觉得心里憋屈，有火发不出，那就得找胸口的膻中穴了。这位置好找，男同志顺着两个乳头拉条线，正中间那个点就是；女同志因为体型差异，大概就在第四根肋骨那块儿的胸骨中线上。

这穴位可是“气会”，专门管气的运行。人一生气，气就结在胸口，这时候你去按揉它，就是把那个结给解开。手法也不难，伸出一根中指，或者用手掌大鱼际那块肉最厚实的地方，对着穴位顺时针画圈。记住，别使蛮力，得轻柔、缓慢，像是在抚平心里的褶皱。按个三五分钟，你会感觉胸口那团郁结的气慢慢散开了，整个人都通透了，心情自然也就跟着美起来了。

咱们这身体啊，就是一座精密的宝库。中医智慧早就告诉咱们，经络内连脏腑，外络肢节，穴位就是调控身体的天然开关。日常生活中，遇到心慌、胸闷、烦躁这些小毛病，别光顾着叹气，动动手指，按按这内关和膻中，既是养生，也是一种与自己身体的对话。与其等到身体罢工才着急，不如现在就开始，把这健康握在自己手心里！