试管婴儿移植后无需长时间卧床，核心是 “适当休息 + 放松心态”，避免过度劳累和卧床，这样更利于胚胎着床，过度休息反而可能增加压力和健康风险。

一、关键结论：长时间卧床不提高成功率

多项研究已证实：

移植后卧床 20 分钟与 24 小时、静卧 10 分钟后正常活动与卧床 3 天，妊娠成功率无统计学差异；

甚至有研究显示，移植后立即步行、休息 15 分钟 - 1 小时出院的患者，hCG 阳性率反而高于长期卧床者。

长时间卧床还可能引发下肢静脉栓塞（突发下肢肿胀、疼痛），严重时危及生命，完全没必要刻意久卧。

二、科学休息：这样做既安全又不影响成功率

1. 休息时长与节奏

移植后在医院观察 10 分钟 - 2 小时即可离院，无需在院久卧；

回家后可休息 3 天（无需卧床不起），之后根据自身状态调整，14 天等待 hCG 检查的期间，只要不劳累，可正常活动（如散步、简单家务）；

避免连续卧床超过半天，每天可起身活动数次，促进血液循环。

2. 活动与禁忌

可做的事：散步、慢走、日常家务（如叠衣服、擦桌子），避免久坐久站即可；

忌做的事：剧烈运动（跑跳、跳绳、高强度健身）、重体力劳动（搬重物、拖地）、性生活（移植后至 hCG 确认怀孕前禁止）、盆浴 / 泡温泉（避免感染）。

3. 心态调节：比休息更重要

不孕患者的精神和经济压力较大，担心失败的心情可以理解，但过度焦虑会影响内分泌，反而不利于胚胎着床；

家人无需过度关怀（如全程搀扶、不让下床），避免制造紧张氛围，保持正常生活节奏，顺其自然更易成功。

三、其他调养注意事项

饮食：无需刻意 “大补”，保持清淡均衡即可，多吃新鲜蔬果、优质蛋白（瘦肉、鸡蛋、豆制品），避免辛辣、生冷、不洁食物，防止腹泻或便秘；

用药：严格按照医生要求服用黄体支持药物（如孕酮），不要擅自增减剂量或停药；

异常情况处理：若出现腹痛、阴道出血（少量褐色分泌物可能正常，大量鲜红色出血需警惕）、下肢肿胀疼痛等，及时联系生殖中心医生，不要自行判断。