不少人一提到护发，第一反应就是：

“要不要换洗发水？”“是不是该天天洗才干净？”

其实，从养生角度看，真正影响头发状态的，往往不是洗得够不够，而是洗得对不对、梳得勤不勤。

老一辈常说：“头发要养，不是光洗。”这句话，放到今天依然适用。

一、为什么说“多梳头”，对头发真的有好处？

梳头，看似简单，却是一种非常温和、有效的养发方式。

从生理角度来说，梳头能刺激头皮、促进局部血液循环，让更多营养物质输送到毛囊。血流通畅了，头发自然更有生机。

从中医养生角度看，头部是诸阳之会，经络密集，经常梳头，相当于对头皮进行轻度按摩，有助于舒缓紧张、改善头皮环境。

正确的梳头方法建议：

每天早晚各一次即可

从前额发际线开始，顺着头皮向后梳

每次大约20下，力度以“舒服、不疼”为准

梳子以木梳、牛角梳为佳，减少静电刺激

长期坚持，很多人会发现：头皮没那么紧绷了，头发看起来更有光泽，掉发情况也有所缓解。

二、洗头不是越勤越好，洗太多反而伤发

很多人觉得头发一出油就必须马上洗，其实这是个常见误区。

头皮分泌的油脂，并不是“废物”，而是一层天然的保护膜，可以滋养发干、保护毛囊。如果洗得太频繁，反而会破坏这层平衡，让头皮误以为“油不够”，结果分泌得更多。

一般情况下：

冬季建议2～3天洗一次头发

这样既能保持清洁，又能让头皮有足够时间自我调节

洗头时也要注意：

水温不要过热

洗发水重点清洁头皮，不要反复搓揉发尾

洗后尽量自然风干或低温吹干，减少高温刺激

三、那油性头发怎么办？可以适当调整

当然，养发讲究因人而异。

如果你本身属于油性头皮，出油速度快、容易塌，那可以适当缩短洗头间隔。

更合理的做法是：

每1～2天洗一次

同样避免过度清洁、用力抓挠头皮

洗得勤，更要记得“多梳头”，帮助油脂均匀分布

很多人发现：当洗头频率稳定、梳头习惯养成后，反而没以前那么容易出油了。

写在最后

真正的养发，从来不是“折腾头发”，而是顺着身体的节奏来。

✔ 洗头，不贪勤✔ 梳头，要坚持✔ 给头皮一点时间，也给头发一点耐心

头发稳了，整个人看起来都会精神许多。养发这件小事，做对了，变化其实很明显。