“早上醒来，刘阿姨的生活总有个‘小插曲’,一杯温水还没下肚，嗓子里那团痰就开始作祟：咳不出来，咽不下去，一天都觉得嗓子黏黏腻腻，出门跟邻居聊两句都要不停清清嗓子，怕被人笑成‘咳嗽大王’。更棘手的是，试过各种润喉糖和含片，效果都不理想，反倒感觉嗓子越来越“堵”，偶尔干呕。是不是只有上了年纪的人才会这样？其实，不少中青年上班族也曾深有体会。”

其实，“喉咙有痰”不仅是一种难受的表面症状，更透露着身体内部的脏腑失调信号。有人说，嗓子里总有痰，那是“肺不好”，有人则归咎于早晚温差。但你可知道，中医有句老话：“痰为脾生，肺为贮。”许多人天天被这团“痰湿”困扰，却忽略了背后真正的“元凶”。你只知道含片润喉，却不知道，其实有两味药材，被中医视为对抗顽固痰湿的“黄金搭档”：一味入肺，一味入脾，痰湿不见，嗓子就轻松了！

那么，这“两味”究竟是什么？它们为什么被称为喉咙有痰的克星？咽干咳痰真的能靠这两招“治根”？尤其是第2味，多数人一直没重视,答案马上揭晓。

“喉咙有痰”真相远不止表象，肺脾同调才是关键

嗓子老有痰，常常被当成“秋冬多发的小毛病”，但持续的咳痰、清嗓，背后其实有它的科学解释。现代呼吸科学数据显示，慢性咽炎与痰液分泌增多密切相关，咽部异物感人群达17.3%。而从中医角度看，痰为“体内水液代谢紊乱”的产物，其根源与肺脾功能的强弱密不可分。

肺主呼吸、宣发肃降，犹如我们体内的“空气净化器”。一旦功能失常，容易“容纳”多余水液化为痰。脾则负责运化水湿，就是“搬运工”，脾虚则水湿不运，下不去，上不来，长时间淤积就产生“痰湿”。有数据显示，中老年人脾胃功能减弱，痰湿体质发生率升至41%以上，远高于年轻人。

如果你发现自己舌苔厚腻，晨起嗓子有异物感，清晨、夜间咳痰明显、甚至运动后痰液更多,说明你的肺脾可能正在向你“报警”。此时如果只盯着“缓解喉咙不适”做表面功夫，无异于“临渴掘井”。

为什么这2味药材被称为“痰湿终结者”？

追根溯源，除去口腔炎症、空气污染等明显外因，长期“喉咙有痰”最大的问题正是“痰湿”困扰而且难断根。专家建议，要“清嗓”，首要是清除肺里的“痰热”、调畅脾胃水液运化。

第一味，清肺化痰,桑白皮

桑白皮，听起来像不起眼的“树根皮”，实则是中医眼中的“清肺化痰第一方”。现代药理研究显示，桑白皮所含多种黄酮成分，能有效抑制气道炎症，降低气道高反应性，对慢性咽炎、支气管炎患者，具有明显的镇咳化痰作用。老年呼吸疾病专科数据表明，桑白皮降痰作用可提升咳痰效率18.3%，且安全性好。

更珍贵的是，桑白皮偏寒，归肺经。对因“痰热”导致的黄浓黏痰、咽部异物感、咳痰不畅、甚至痰中带血丝等情况尤为适宜。它像刷子一般，把附着在肺里的痰和热一并“扫地出门”，嗓子自然通透许多。

第二味，健脾化痰,陈皮

很多人只知道陈皮是老广汤里的必备香料，却少了解它的中医药价值。陈皮温和，入脾、肺二经，性温能中和桑白皮偏寒的性质。现代数据证实，陈皮中的挥发油可刺激胃液、胰液分泌，增强消化吸收能力，间接推动体内水液的代谢，防止“痰湿”根本生成。某呼吸道慢病人群实验，陈皮联合茶饮作为辅助化痰方案，患者嗓子黏腻感较对照组降低约26%，而乏力、食欲差等“脾虚证”也有明显改善。

它的最大优势在于“芳香醒脾”。就像轻敲脾胃的“闹钟”，启动搬运水湿的功能。有痰的人，若一味只攻肺、不调脾，痰湿还会“源源不断制造”。陈皮和桑白皮合用，寒温互补，化痰止咳兼以化湿醒脾，效果事半功倍。

只缓解嗓子？错在“头痛医头、脚痛医脚”,教你这样用最见效

其实，满嘴苦药、含片不离口，往往只能暂时“止痒”，没能解决根本问题,体内痰湿依旧。权威医生建议：日常饮食中可适当加入桑白皮、陈皮煮水代茶饮，以达到“润肺清痰、健脾化湿”的协同效果。

桑白皮适量25克，陈皮36克，加热水煮20分钟后即可饮用。注意体质偏寒、舌苔淡白者，单用陈皮即可；咳痰稠黏、舌苔黄腻者，两味叠加最佳。

若病情顽固、症状明显，切勿自行加大草药剂量，请在专业中医医师辨证指导下服用。有高血压、肝肾慢性疾病的人群，药食同源类饮片应用更需医生把关。

除药方外，日常还要减少油腻、甜食摄入，保持充足饮水，适度运动提升代谢，配合“拍背助排痰”等科学动作。这样才能标本兼治，告别反复难缠的“嗓子有痰”。如果长期症状未缓解、伴有咽痛、痰中带血或消瘦等异常，请及时就医排查咽喉部更严重原因。

健康不在一朝一夕,肺、脾同调，才能让嗓子越来越畅快！

喉咙反复有痰，说到底是身体水液代谢系统出了“小麻烦”。从现代研究到中医经方，都给了我们一条“治本”思路：调畅肺与脾，清除痰湿，让嗓子畅快说话、笑声朗朗。

不过，方案因人而异，健康效果也受个体体质、日常生活习惯、是否坚持有关。想让嗓子彻底“清爽”，还需建立良好的生活作息、饮食结构。长期效果，请依医生指导辨证论治，这样才不哪怕老痰久留，都能逐步改善。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料: 1. 《中国食物成分表(第六版)》 2. 《中医内科学》(中国中医药出版社) 3. 《中药学》(人民卫生出版社) 4. 《脾胃论》(明·李东垣) 5. 《痰证治疗学》 6. 《呼吸系统疾病基层诊疗指南》 7. 《桑白皮药理作用综述》