常看我文章的家长们估计都发现了，比起让大家用高价药，我其实更爱推荐一些不花钱的土方法。

我看儿童生长发育40多年了，跟大伙儿说句实在话：有时候给孩子弄点简单的食补，比那些高价药管用多了。

为啥我总爱分享这些方法呢？一来是方便家长们在家就能给孩子弄，不用费啥劲；二来是这些法子是真有用，孩子症状轻点的时候用正合适，能省得跑医院的麻烦，平时没事儿喝喝，还能帮孩子养养脾胃。

最近好多家长问我孩子不长个的事儿，今天就分享一个好东西——陈皮。看着不起眼，用对了能帮孩子理气健脾、化痰祛湿，要是跟其他食材搭配着用，效果还能翻倍。

下面这 6种搭配，家长们记好，平时可以煮给孩子试试。

1. 孩子吃饭没胃口、面黄肌瘦：陈皮山药小米粥

食材：陈皮、山药、小米

做法：山药去皮切块，和陈皮、小米一起加水煮30分钟，煮成稀粥即可。

作用：健脾养胃，增进食欲。

2. 孩子总感冒、体质弱：陈皮黄芪红枣饮

食材：陈皮、黄芪、红枣

做法：所有食材加适量水，大火煮开后转小火煮15分钟。

作用：补气固表，增强抵抗力。

3. 孩子晚上睡不安稳、翻来覆去：陈皮茯苓百合饮

食材：陈皮、茯苓1、干百合

做法：材料洗净后加水煮20分钟，晾温后喝。

作用：安神助眠，健脾养心。

4. 孩子有口气、腹胀：陈皮鸡内金麦芽饮

食材：陈皮、鸡内金、炒麦芽

做法：所有材料加水，煮15分钟即可。

作用：消积化食，缓解腹胀。

5. 孩子秋冬总咳嗽、有痰：陈皮川贝雪梨饮

食材：陈皮、川贝、雪梨

做法：雪梨切块，与陈皮、川贝一起煮20分钟，可加少许冰糖。

作用：润肺化痰，缓解咳嗽。

6. 孩子手脚心热、爱发脾气：陈皮莲子麦冬饮

食材：陈皮、莲子、麦冬

做法：材料加水煮20分钟，温服。

作用：清热除烦，养心安神。

真实案例分享

前阵子有个6岁的小男孩，一年才长3厘米，还总喊肚子疼，不爱吃饭。妈妈带他来看病时愁得不行。

6岁男孩平均身高在117.7厘米。但这孩子现在才112厘米，身高在第十百分位上，属于偏矮了，长速也不达标。

再一看这孩子，脸色发白，头发稀黄，舌苔又白又厚，一问才知道，平时零食不断，正餐一口不动，睡眠质量差，睡不安稳，还有点咳嗽，这明显是脾胃积滞、气血不足导致的生长迟缓。

我当时在中药调理的基础上，让家长用陈皮加鸡内金、麦芽煮水给孩子喝，配合清淡饮食。才4天，家长就说孩子口气淡了，积食缓解了不少。调理了3个月，妈妈就反馈：“孩子现在主动要吃饭了，肚子不疼了，晚上睡得沉，最近量身高，居然长了2.7厘米，都快赶上之前一年的长速了！”

其实孩子长高的关键，就藏在脾胃里。脾胃好，吃进去的营养才能吸收，气血足了，骨骼才能长得快。但很多家长还不会判断，今天再啰嗦几句，教大家如何快速判断孩子是否有脾胃问题：

1、面色发黄或发青：健康孩子的面色应该是红润有光泽，当脾胃虚弱时，孩子就可能面色发黄、发青。

2、食欲反常：要么对食物毫无兴趣，正餐吃得极少，要么突然暴饮暴食、挑食严重。

3、大便异常：如果孩子经常便秘，大便干结如羊屎蛋；或者腹泻频繁，大便稀溏不成形，甚至夹杂未消化的食物，都可能是脾胃功能出了问题。

4、腹部不适：孩子经常喊肚子胀，或者时不时说肚子疼，尤其是在饭后这种情况更明显，这往往与脾胃虚弱、食物积滞有关。

5、精神状态差：脾胃不好的孩子，常常看起来没精打采，容易疲劳乏力，不爱活动，而且睡眠质量也可能受影响。