商丘市立医院专家提醒：秋季护肤重在“屏障修护”，科学补水告别“秋燥”！

大河报·豫视频记者 陈海峰 实习生 周琪 通讯员 王倩倩

秋意渐浓，不少人开始感觉皮肤紧绷，甚至出现脱皮、敏感等问题。为此，记者专访了商丘市立医院医疗美容科主管护师王倩倩，从专业角度解析秋季皮肤干燥的成因。王倩倩指出，秋季护肤的关键不仅在于“补水”，更需注重“锁水”与“屏障修护”，才能避免肌肤“秋后算账”。

为什么秋季皮肤更容易干？“秋季皮肤干燥主要受环境、皮肤自身功能及护理习惯三方面影响。”王倩倩表示，秋季空气湿度常常低于40%，加上风力增大，会直接加速皮肤表面的水分蒸发。

此外，气温下降会导致皮肤新陈代谢速度减缓，皮脂腺分泌减少，天然的油脂保护膜变薄，皮肤自身锁水能力减弱。另一方面，许多人延续夏季的清洁习惯，如频繁使用皂基洁面、过度去角质，进一步破坏皮肤屏障，加剧水分流失。

面对秋季干燥，王倩倩提出了“科学补水三步法”，强调从外用到内调的系统性护理。

第一步：外用护理，选对成分是关键
清洁环节应选用氨基酸洁面产品，温和清洁，避免破坏皮脂膜。补水时优先选择含透明质酸、神经酰胺、泛醇等成分的护肤品，能有效补充水分并修护屏障。

“锁水是关键中的关键。”王倩倩特别强调，“补水后必须使用乳液或面霜，利用油脂成分形成保护膜，否则补进去的水分很快会蒸发。”

第二步：生活环境与习惯调整
建议在室内使用加湿器，将湿度维持在45%-60%；洗脸水温控制在32℃左右，避免过热；此外，秋季防晒不容忽视，紫外线仍会损伤屏障，加剧干燥。

第三步：内调辅助，吃出水润肌肤
每天饮用1500-2000ml温水，多吃梨、葡萄、银耳等富含水分和维生素的食物，从体内补充水分，提升皮肤健康度。

王倩倩提醒，秋季护肤应避免三大误区：

只补水不锁水：不使用乳液或面霜，补水效果将大打折扣；

频繁去角质：会破坏本就脆弱的皮肤屏障，每月1次（油皮）或每两月1次（干皮/敏感肌）即可；

使用高浓度酸类产品：秋季皮肤耐受度低，应暂停使用高浓度酸类产品，避免刺激皮肤。

“面对秋燥，修护皮肤屏障才是解决干燥问题的核心。”王倩倩总结道，秋季护肤需围绕“补水+锁水+修护”三位一体的策略，选择温和且具有修护功能的产品，调整生活习惯，才能让肌肤安稳度过秋季。