【健康科普】COPD患者平安过年的“五大建议”

​春节是呼吸道疾病高发期，也是COPD（慢性阻塞性肺疾病）患者需要格外注意的关键时期。结合春节特有的社交场景、饮食结构、作息节奏及就医延迟等特点，湖南医药学院总医院专家建议在以下几方面加强健康管理。

一、走亲访友时的“口罩定力”与“温差缓冲”

春节期间频繁进出室内外，温差冲击远超日常。请务必坚持进出必戴口罩。不仅是户外，进入楼道、电梯等人群聚集但通风差的区域也应佩戴。

建议准备一条薄围巾，从温暖的室内走向室外或走廊时，优先用围巾轻掩口鼻过渡，避免冷空气瞬间直冲气道。同时，婉拒亲友“进屋先摘口罩”的热情劝解，明确表达“戴口罩是为了一起安心聊久一点”。

二、聚餐时的“主动分餐”与“隐形盐预警”

春节聚餐多为围桌共食，幽门螺杆菌、流感病毒等通过飞沫、餐具传播风险极高。建议主动使用公筷给自己夹菜，甚至自备一套小碗，将菜品夹入后单独进食，这是预防交叉感染最落地的措施。

腊肉、卤味、坚果是春节三高“刺客”，高盐易致水钠潴留加重心衰、诱发喘息；坚果碎屑极易呛入气道引发吸入性肺炎。建议腊味浅尝一两片，坚果改无糖藕粉或蒸南瓜等软糯润肺之品。

三、情绪管理与“喘息空间”预留

亲友相聚、儿孙绕膝，情绪高涨易导致呼吸频率过快，诱发过度通气或气道痉挛。

感到气促、胸闷时，可暂时离席到阳台或通风处，做几分钟缩唇呼吸（鼻吸气，口唇如吹哨状慢呼气），既是休息，也是委婉脱离高浓度烟酒环境的方式。

家人达成默契，不劝酒、不劝烟，若室内有人吸烟，患者应果断回避，不必碍于情面。

四、备药“双份”与急诊“绿色预案”

有些老病号觉得“大过年的吃药不吉利”，或者症状稍缓就自行减药、停药，这是急性加重最常见的“隐形推手”。

吸入剂是保命剂，稳定期也需每日规律使用，不可随意中断。节前务必清点药品库存，支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素至少备足比假期多3天的余量。设好手机闹钟，外出走亲访友时，急救吸入剂（如沙丁胺醇）必须随身揣在内侧口袋，低温会使药效打折，贴身放置既保暖又应急。

提前了解附近医院急诊是否开放、路线是否拥堵。若出现痰液转为脓性、静息状态下血氧持续低于90%、说话不成句，立即就医，切勿因“过年忌讳看病”而延误。

五、娱乐适度，避免“过劳性加重”

长时间打牌、聊天久坐，下肢静脉淤血回心血流减少，肺部循环阻力增加；熬夜直接削弱免疫屏障。

建议每坐1小时必须起身走动5分钟，去倒杯热水、站在窗边做几个腹式呼吸。天气晴好的午后，10点到15点之间可开窗通风，或在小区避风处慢走10-15分钟。不动，肌肉会废；乱动，心肺会累——适度的呼吸康复操比闷坐强百倍。

（湖南医药学院总医院呼吸与危重症医学科慢病科 陈英武副主任护师 何微副主任医师）