体验耳穴埋籽、中医把脉，解锁沉浸式养生新体验

现代快报讯（通讯员 穆婷婷 记者 张宇）9月27日，“苏超”小组赛收官战正式打响。与此同时，江苏省省级机关医院携手吾悦广场，开展了一场主题为“足go养生”的健康义诊活动。

“不同于以往单纯咨询式的义诊，本次活动新增多项沉浸式体验内容。”江苏省省级机关医院副院长桂波介绍，医院整合了多科室优质资源——中医科、针灸推拿科带来传统养生服务，耳鼻咽喉科、口腔科、眼科解决日常健康困扰，甲状腺外科则针对市民关注的甲状腺结节问题提供专业解答。“以往义诊常因现场条件限制，只能给出初步咨询意见，这次我们把‘移动诊室’搬到商圈，就是想给市民实实在在的帮助。我们医院特意带来了便携式超声、骨密度筛查仪等设备，市民可现场完成基础检查。同时设置耳穴埋籽等安全简便的中医调理项目。”

“在家门口就能做检查、问专家，还学到了实用的养生技巧，特别有意义。”23岁的小胡偶然间看到义诊，想到最近气温忽高忽低，自己的肠胃不太舒服，就来找专家看看。江苏省省级机关医院中医科主治中医师王慧表示，如今不少年轻人有节食减肥、熬夜到凌晨等习惯，容易导致气血耗伤，引发月经失调、胃肠功能紊乱等代谢问题，“年轻人已成为中医就诊的重要群体，不良生活方式是主要诱因”。王慧告诉现代快报记者，正值秋季，义诊现场也有不少人反映“秋燥”带来的一系列问题，“面对秋燥，建议饮食宜选百合、银耳、莲子等滋阴润肺食材，阴虚火旺者需避开羊肉、大枣等温燥食物；作息上坚持早睡早起，避免熬夜加重肾阴损伤、加剧秋燥。”对于“喝水也缓解不了的口干”，她提醒，这可能与阴虚、血瘀、阳虚等有关，需及时到专科就诊，不能仅靠补水解决。

国庆长假临近，内分泌科/糖尿病中心副主任娄青林则聚焦假期健康管理，为市民提前“打预防针”。他指出，长假期间，饮食过量、油腻、久坐等问题易导致体重飙升，因此需控制油炸食品、高油菜肴、坚果、火锅等高热量食物摄入——这类食物热量远高于普通蛋白质和碳水化合物。运动方面，他强调需结合自身状况：无基础疾病者，建议每周运动150-300分钟，每次30-40分钟，餐后半小时开始，避免空腹晨练；推荐有氧运动结合抗阻运动，兼顾心肺功能锻炼与肌肉力量增强。