一说到元旦，大家脑子里蹦出来的词，多半是：

跨年夜怎么过；去哪玩、去哪吃；又是各种聚会、各种饭局。但说实话，每年这个时候，医院急诊科和消防出警量，也跟着一起“暴涨”。

有的人，因为跨年夜暖风机离窗帘太近，差点把家点着；有的人，连着三天大酒大肉，半夜被抬进急诊；还有人通宵打麻将，第二天胸口疼得直冒冷汗。

这些都不是什么故事，而是每年都在真实发生的“元旦事故”。

所以，不做3事，不吃3物。照着做，今年你大概率能安安心心、稳稳当当地跨过去。

第1事：别把火、电、气“放养”，尤其是取暖和聚餐的时候

消防救援部门几乎年年都提醒：

元旦前后，因为用火用电用气明显增加，是火灾的高发期。

家里最容易出事的，往往是这几个细节：

• 暖风机、小太阳、电热毯，靠得离沙发、窗帘、被褥太近；
• 厨房炒菜人走开，锅烧干了才发现；
• 燃气灶用完忘记关阀门，软管老化也没留意。

这些东西你平时觉得“没事”，真出事了就是大问题。

所以，消防一直在强调“三清三关” ：

• 清厨房、清阳台、清楼道；
• 出门前关火源、关电源、关气源。

你可以把它当成元旦前后的“固定动作”，

• 出门、睡觉前，脑子里过一遍这三清三关；
• 厨房用火不离人；
• 取暖设备周边一米，别堆易燃物。

做到这些，家里一大半火灾风险基本都能被你挡在门外。

第2事：别把电动车推进楼道、室内充电

电动车这件事，消防提示里几乎是“逢节必提”。

原因很现实：

• 一旦电动车或者电池起火；
• 烟雾和火势会在短时间内迅速蔓延；
• 整栋楼的人都要跟着遭殃。

所以，记住这几条“硬性规定”：

• 电动车和电池，不能停放在门厅、楼道、楼梯间、安全出口，更不能推进家里；
• 必须在小区指定的集中充电点充电；
• 不从楼上私拉电线“飞线充电”；
• 不使用劣质电池、不超长时间充电 。

你图一时方便，可能就是在拿全楼人的安全冒险。

第3事：别连续熬夜，别酒后开车，别疲劳自驾

每年元旦前后，医院急诊都要收治一批：

• 熬夜+喝酒后突发心脑血管疾病的；
• 酒精中毒送到急诊洗胃的；
• 疲劳驾驶、酒驾出事故的 。

医生的话其实很直白也很简单：

• 能别连续熬夜就别熬夜，保证睡眠，不然免疫力一降，流感、呼吸道疾病更容易找上门；
• 酒能少喝就少喝，最好以茶代酒；
• 吃药期间绝对不能喝酒，尤其是头孢类药物，严重了能要命；
• 自驾出发前检查车况，不疲劳驾驶，遇到雨雪天气减速慢行 。

再说“不吃3物”

第1物：别暴吃猛喝，别连轴转“大酒大肉、高嘌呤汤”

节假日急诊最常看到的几类病人 ：

急性胃肠炎——吃太多、太乱，肠胃扛不住了；

急性胆囊炎、急性胰腺炎——一顿大油大腻、暴饮暴食下来，脏器“罢工”；

酒精中毒——喝到不省人事，送到急诊还要洗胃。

如果你本身尿酸就高，那更要注意：

内脏：肝、腰、脑、心，属于典型的高嘌呤；

浓肉汤、火锅汤底：嘌呤都浓缩在汤里；

某些海鲜：贝壳类、沙丁鱼、凤尾鱼等，嘌呤也不低 。

痛风医生说得很直白：

这些东西，就是让尿酸飙升、痛风发作的“头号嫌疑人”。

更靠谱的吃法，其实就几句老话：

每顿吃到七八分饱就差不多了；荤素搭配，先吃菜再吃肉；

酒越少越好，能不喝就不喝；有“三高”、痛风、慢性病的人，高嘌呤、高油高盐的东西要主动减量。一顿饭吃爽是爽，可真进了急诊，那就谁都不划算。

第2物：别吃来源不明、储存不当的剩菜和“野味”食材

市场监管部门的节假日食品安全提示里，有几个关键词会反复出现：

• 自制泡酒；
• 野生菌；
• 发芽土豆；
• 来路不明的散装白酒；
• 生腌海鲜

这些东西，都有可能要命：

有人误把断肠草、川乌、草乌当补品泡酒，喝一口就可能导致呼吸衰竭，而且没有特效解毒药；

野生蘑菇中毒，每年都有；

生腌海鲜可能携带各种细菌和病毒。

剩菜剩饭这块，也有几个简单原则：

尽量按需做，不剩太多；吃不完的要及时放进冰箱，生熟分开；

再吃之前要彻底加热，不要冷吃、半生不熟地吃；放太久、味道不对的，别心疼，直接扔 。

第3物：别把甜饮料、高油高盐零食当“主食”狂吃

疾控和营养专家，节假日强调最多的就是“三高”风险：

• 高油；
• 高盐；
• 高糖。

含糖饮料、奶茶、炸鸡、烧烤、各种零食一通吃：

• 热量轻松超标；
• 体重往上蹭；
• 对“三高”和代谢负担极大。

更推荐的吃法是：

多吃蔬菜和水果，每餐“先吃菜，再吃肉，最后吃主食”；主食用杂粮、薯类替代一部分精米白面；饮料首选白开水、淡茶，想喝甜的要控制量；烹饪方式多用蒸、煮、炖，少煎炸烧烤。

你把这三点记在心里，节日饮食基本就稳了一大半。

总结：

2026元旦不一般，平安才是最好的“开头”

不是因为它有什么魔幻的色彩，

而在于你愿不愿意用一点点“克制”和“提前准备”，

把可能出现的那些意外，挡在门外。

记住一句话：

年，怎么都能跨；

人，平平安安地跨过去，才是最好的开头。