人到中年，放下内耗才是最好的养生

人到中年，像极了行至半山腰的旅人，身后是还没来得及坐下欣赏一番的风景，面前是仍需奋力攀爬的征途，每一天都不敢有丝毫懈怠。

上有老要赡养，下有小要抚育，职场上要应对竞争，生活中要平衡琐碎，感觉稍不留神生活就会抖落一地鸡毛。

内心也曾充满了对美好生活的渴望，升职加薪，孩子上进，学习名列前茅，爱人彼此感情和睦，老人身体健康无恙。

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奈何生活总是出奇不意。面对汹涌而来的压力，内心常常被焦虑、纠结、遗憾填满。无形的内耗，正在悄悄透支本就濒临枯竭的精气神。

皮肤松弛、眼神黯淡、眼窝发黑、头发稀疏，腰围增大，行动迟缓，更谈不上运动健身，每天结束一天的琐碎，就想躺平。

夜晚爱人和孩子入眠，调暗灯光，躺在沙发上，享受片刻的自我世界。刷着手机，却在不知不觉已经呼噜阵阵，一天结束了。

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内耗，往往源于对“完美”的执念。年轻时总觉得要做到极致，工作要无可挑剔，孩子要名列前茅，家庭要事事周全。

内耗，也来自对“他人评价”的过度在意。人到中年，总免不了被比较——工资多少、职位高低、孩子优劣、家境好坏。

内耗，还藏在对“过往遗憾”的纠结和对“未来未知”的焦虑里。谁的青春没有遗憾？或许是一次错过的机遇，一段无果的感情，一个未说出口的道歉。

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同事的项目或许比你出彩，但你已尽己所能；孩子的成绩或许不尽如人意，但他善良懂事；家庭的日子或许平淡，但安稳和睦。

有人偏爱功成名就，有人喜欢岁月静好，没有所谓的标准答案。放下对他人评价的执念，专注于自己的生活，按自己的节奏前行，才能活得从容自在。

我们常常在别人的眼光里打转，日子是自己的，鞋子合不合脚只有自己知道。你不必活成别人期待的样子，也不必用别人的标准衡量自己的幸福。

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中年之后才明白，世间本无完美，过于执着只会让自己陷入无尽的自我苛责。对生活过度强求，反而会被压得喘不过气。

接纳自己的不完美，接纳生活的缺憾，才是中年人的通透。放下对完美的执念，不是妥协，而是懂得在不完美中寻找美好，在遗憾中学会成长。

与其沉湎过去、忧虑未来，不如珍惜眼前的每一刻：陪父母吃一顿饭，听孩子讲一段校园趣事，和爱人散一次步，认真做好手头的每一份工作。

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人到中年，精力有限，经不起无意义的内耗。放下内耗，不是躺平，而是学会筛选生活中的重要事项，把时间和精力留给值得的人和事。

学会精简人际关系，远离消耗你的人，多和能让你感到温暖、轻松的人相处；学会取舍，放弃那些超出能力范围的欲望，聚焦于自己真正想要的生活。

放下内耗，卸下包袱，你会发现，生活其实没那么沉重。那些曾经让你辗转反侧的事，终会在时光里淡去。那些让你疲惫不堪的纠结，终将在释怀后消散。

来源：@光着脚拾麦穗