人活多久，看小便就知道？提醒：排尿时若有4个变化应尽早检查

“老李啊，你最近气色不太好啊！”

“唉，别提了，这几天老是半夜起来上厕所，尿还黄得吓人。”

“那你可得去查查，身体要出事，尿可比脸色更早知道！”

这段对话听起来像玩笑，其实却是大实话。

很多人总盯着脸色、体重、食欲变化，却忽视了每天都能观察到的健康信号——小便。

别小看这一泡尿，它是身体的“体内广播站”，很多器官的变化，最先反映在尿液里。

尿液的颜色、气味、频率、状态，都藏着身体健康的密码。

今天，我们就聊聊：当小便出现这4个变化时，或许该去医院查查了。

一

尿色异常

尿液颜色其实是身体健康的“色卡”。

正常尿液是淡黄色，像稀释的茶水一样，这代表体内代谢正常、饮水量合适。

但当尿色变得太深、太浅、发红、发黑时，就要警惕了。

尿太黄：多数是喝水太少，体内缺水；但如果一直发黄，还伴有泡沫、气味重，就可能是肝胆问题，比如黄疸型肝炎。

尿发红：这可不是吃了火龙果那么简单。若排除饮食因素，红色尿可能提示泌尿系统出血，如尿道炎、肾结石、甚至肿瘤。

尿发黑或酱油色：需高度重视，这可能是急性肝炎或肌肉溶解综合征的表现。

我邻居刘叔，四十多岁，平时身体硬朗，结果因为“尿有点红”一直拖着没去查，最后确诊肾结石卡在输尿管口，差点引发肾积水。

有时候，一泡尿真的能救命。

二

尿频尿急

到了中年，很多男性开始出现夜里跑厕所的情况，一晚上三五次。

多数人以为是喝水多、年纪大正常，其实，这往往是前列腺肥大或膀胱功能退化的信号。

女性也会出现类似情况，尤其是更年期后，激素下降导致膀胱括约肌松弛，容易出现尿频、尿急、尿失禁。

如果你发现：

• 一天排尿次数过多；
• 晚上起夜超过2次；
• 尿完仍有“憋不干净”的感觉；
• 那就建议去泌尿科或男科检查，别自己硬扛。

排尿次数突然增多、伴随尿痛，还可能是尿路感染或糖尿病的信号。

因为血糖高时，肾脏会不断排出多余糖分，带走水分，人就会多尿。

三

尿泡多且久不散

有人喜欢观察自己尿完后的状态，其实这是个好习惯。

正常尿液会有一点泡沫，但很快消散。

如果发现泡沫很多、持续时间长，就要留意——可能是蛋白尿。

这是肾脏在给你敲警钟：

肾的功能是“过滤”血液，把废物排出去、保留营养物质。当肾脏过滤膜受损时，蛋白质就会漏到尿里，出现泡沫尿。

长期高血压、糖尿病患者尤其要警惕这种变化。很多“肾衰”的早期症状，就是从泡沫尿开始的。

所以，一旦发现泡沫持续不散、尿液发白发浑，请及时做尿常规检查。

四

尿味异常

正常尿液是淡淡的氨味，喝水多时几乎无味。

但当尿味刺鼻、酸臭、甚至带甜味时，可能意味着身体的代谢系统出了问题。

• 氨味重：可能是感染了尿道炎或膀胱炎。
• 臭味明显：尿液滞留时间长或感染导致。
• 甜味尿：糖尿病的典型信号。

特别是老年人，如果尿液味道突然改变，建议尽快做尿常规+血糖检查。

尿液的变化，往往比体检更早提醒你。它不仅是代谢的结果，更是身体健康的“晴雨表”。

可以这样记：“看色、听频、观泡、闻味”，四招读懂你的身体密码。

五

如何养成健康的排尿习惯？

多喝水，不憋尿：成人每天建议1500～2000ml水，分次饮用。憋尿时间久，容易导致细菌繁殖，引发尿路感染。

定期体检：尤其是糖尿病、高血压患者，应每年查尿常规、肾功能。

控制盐分与蛋白摄入：肾不好的人，盐吃多了加重负担。

避免过度用药：止痛药、抗生素、减肥药等长期滥用，都是肾脏杀手。

我有个朋友叫阿梅，45岁。她是典型的“工作狂”，平时忙得连上厕所都要忍。

后来开始出现腰酸、尿少、尿泡多，还以为是天气热、喝水少。结果体检时发现：早期慢性肾病。

医生告诉她：“再拖半年，可能就要透析了。”她才恍然大悟，一泡尿，差点毁了一生。

最后提醒：

小便变化虽能反映健康，但不能替代检查。

如果发现尿液颜色、气味、次数、泡沫等明显异常，一定要尽快去医院做尿常规、B超、血检等。

不要凭经验、靠偏方自查自治。健康不是猜出来的，而是查出来的。

来源：青岛广播

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