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“我听说高温天里喝冰镇饮料会伤害肾脏，是真的吗？”

一位年约五十的男性在夏天常感到口渴，时常购买冰镇饮料来解渴，最近他在肾内科就诊时，医生提醒他，长时间喝冰镇饮料会加重肾脏负担。

肾病患者在夏季特别需要注意饮食和生活习惯，尤其在高温天气下，由于气温高、汗液分泌增加，肾脏的排毒功能容易受到影响，再搭配不当的饮品或行为，极易引发肾脏疾病的加重。

肾脏是身体中一个至关重要的器官，负责过滤血液中的废物和多余的水分，维持电解质平衡以及帮助调节血压。肾脏在高温天气中更容易出现问题，特别是对于那些已有肾病的患者。

高温季节肾脏负担加重，如何通过合理的饮食和生活习惯来减轻肾脏负担、预防病情加重，是许多肾病患者关注的重点。

夏季气温高，冰镇饮料似乎是最解渴的选择，尤其是碳酸饮料和运动饮料，它们不仅能带来清凉感，还让人享受一时的快感。

对于肾病患者来说，冰镇饮料却可能对肾脏健康造成不小的影响，冰冷的饮料直接进入胃肠，可能导致胃肠道的血管收缩，进而影响肠胃的消化吸收功能。

冷饮摄入过多还可能加重肾脏的过滤负担，尤其是在高温环境下，肾脏已经处于较高的工作状态，再加入过多的冰镇饮品，可能引发肾脏功能的紊乱。

碳酸饮料和运动饮料通常含有大量糖分、钠盐和化学添加剂，过量摄入会导致血糖波动和水盐失衡，进一步加重肾脏负担。

肾脏本身已无法有效排泄多余的盐分和糖分，可能导致水肿、电解质失衡等问题，因此，肾病患者应尽量避免这类饮品的摄入。

浓茶和咖啡含有大量的咖啡因，具有一定的利尿作用，虽然利尿能促进体内废物的排泄，但对于肾病患者来说，过量摄入含咖啡因的饮品可能带来负面影响。

咖啡因的利尿效应会使身体迅速丧失水分，而肾脏本身的排泄功能已受损，容易导致体内电解质不平衡，增加肾脏的压力。

浓茶中的单宁酸也可能对肾脏产生不利影响，尤其是长期大量摄入时，可能干扰肾脏的正常功能。

对于肾病患者来说，保持适度的水分摄入是非常重要的，而浓茶和咖啡却容易导致水分流失，造成脱水。

在炎热的夏季，老火汤和肉汤是许多人喜欢的传统饮品，它们温暖且滋补，能够帮助人体补充营养。然而，对于肾病患者来说，这类汤品却可能带来不小的风险。

传统的老火汤和肉汤通常会加入大量的动物骨头和肉类，汤中富含大量的脂肪、嘌呤和盐分。过多的盐分和嘌呤可能加重肾脏的代谢负担，导致血压升高和尿酸过多，从而加剧肾病的恶化。

对于肾病患者来说，控制盐分的摄入至关重要，过量的盐分不仅会影响水分的平衡，还可能导致水肿和高血压，进一步加重肾脏的负担。

肾病患者在高温天应避免食用含盐量高的老火汤或肉汤，尽量选择清淡的汤品，避免肾脏的负担过重。

虽然果汁含有丰富的维生素和矿物质，通常被认为是健康的饮品，但对于肾病患者来说，某些果汁却可能带来风险。

尤其是橙汁和杨桃汁等含有较多钾的果汁，如果肾脏功能不佳，体内的钾排泄能力受限，过多的钾积累可能引发高钾血症，进而导致心脏功能异常，甚至危及生命。

许多果汁产品含有高糖分，过量的糖分摄入可能导致血糖波动，增加肾脏的负担。

肾病患者应避免饮用含糖量高的果汁，特别是杨桃汁，因其含有较高的草酸，可能对肾脏产生刺激作用，导致肾结石的形成。

夏季高温天气中，阳光照射强烈，特别是中午至下午的几个小时，紫外线最强，人体的体温和血压容易受到影响。

对于肾病患者来说，长时间暴晒不仅会导致脱水，还会加重肾脏的负担。高温会使血液流向皮肤表面，减少肾脏的血液供应，影响其正常排泄功能，甚至可能引发肾衰竭。

肾病患者应避免在高温时段长时间暴露在阳光下，尤其是上午10点至下午4点的时段。出门时，最好选择佩戴帽子、遮阳伞、穿透气的衣物等，避免长时间晒太阳，确保身体不因高温导致脱水。

剧烈运动会导致体温升高，水分流失加速，肾病患者本身已经处于肾功能减退的状态，过度出汗可能加重体内电解质的不平衡，增加肾脏的负担。

肾病患者应避免高温天气中进行剧烈运动，尤其是出汗过多的运动，可以选择低强度的运动，如散步、缓慢的瑜伽等，既能增强体质，又不会过度消耗体力和水分。

熬夜对身体健康的损害早已为人所知，尤其是对于肾病患者来说，规律的作息和充足的睡眠对肾脏功能至关重要。

熬夜会打乱身体的生物钟，导致内分泌失调、免疫力下降，增加身体的应激负担，使肾脏的代谢和排泄功能受到影响。

肾病患者应保持规律的作息，尽量避免熬夜，确保每晚获得足够的睡眠，帮助身体恢复，促进肾脏健康。

夏季是肾病患者需要格外关注的季节，高温环境和不当的饮食行为容易加重肾脏负担，甚至引发急性肾功能衰竭。

对于肾病患者来说，注意日常的饮食和生活习惯，不仅能保持肾脏健康，还能提高生活质量，降低突发性肾衰竭的风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]亢玲春,张慧,韩秀利.饮食营养干预在肾病综合征患者护理中的实施效果[J].中华养生保健,2024,