建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘

#冬日生活打卡季#

建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘

想要腿脚有力除了要补钙以外，还要多晒太阳，去合成维生素D，对骨骼很有帮助，下面分享了几道菜谱，微量元素丰富，平时可以常吃。

1.土豆

红烧香菇土豆

2.豆腐

白菜烧豆腐

3.瘦牛肉

莴笋炒牛肉

4.菠菜

菠菜鸡蛋饼

5.南瓜米