已经70岁的人，如何看他、她能否活到100岁？答案：看这几个方面

从1949年到现在，我国人均预期寿命已经经历了快速增长的阶段，最初的35岁左右，再到2024年的79.0岁，以及在《柳叶刀 公共卫生》模型预测中提到的，到2035年我国人均寿命有望达到81.3岁。

由此来看，“人过七十古来稀”的说法，早已经成为了过去式，甚至已经有许多人安全的度过了70岁，可已经70岁的人，如何看他、她能否活到100岁？答案：看这几个方面！

血压稳定：根据2024年《中国高血压防治指南》的标准，虽然仍然把血压值大于140/90mmHg作为诊断高血压的标准，但已经把收缩压在120~139mmHg、舒张压在80~90mmHg，称为临界值，也就是说在这个范围内，你就要好好控制了。而在美国已经把确诊为高血压的值定为130/80mmHg。

所以，为了帮助大家更好地控制血压水平，建议大家长期把血压控制在130/80 mmHg，同时也能说明你的血压水平良好，不用过于担心，积极进行监测即可。

在正常的血压下，还无需药物干预的情况下，说明你的身体健康良好，不用过于担心。

空腹血糖、糖化血红蛋白都在正常范围内：随着物质生活水平的提高，身边得“富贵病”的人群越来越多，尤其是我国为糖尿病的大国，所以建议大家控制血糖。

根据健康人群的血糖标准来看，空腹血糖小于6.1mmol/L，糖化血红蛋白小于6.5%，看看你满不满足这个要求。如果是已经患上糖尿病的人群，具体也有相关的血糖目标。如普通的成年人（小于65岁，无严重的并发症），空腹血糖为4.4~7.0 mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0%；

老年或者是多并发症的患者，空腹血糖为5.0~8.3 mmol/L，糖化血红蛋白小于11.1%；反复低血糖史，空腹血糖为5.6~7.8 mmol/L，糖化血红蛋白小于8.0%；

心肺功能：心肺功能是鉴定一个人身体健康的指标之一，对于一名健康的成年人，在连续爬2层楼还没有明显的呼吸急促，或者是走了半个小时还没有气促，那么表示你的身体健康还是很不错的。

握力达标：握力是身体健康的晴雨表，但随着肌肉的流失，握力也会下降，而下降的越快，说明衰老越快。更有相关的研究证明，握力弱的人，往往死亡风险也会提高。

因此，大家要看下，男性握力大于26kg、女性大于16kg，则为握力达标，可以进一步减少跌倒的危险。

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