“0元奶茶”你喝上了吗？想不到在三大外卖平台火拼之下，打工人竟然实现了奶茶自由，每天一杯甚至几杯“免费”奶茶，成为很多人的日常。

这炎炎夏日，一杯冰爽甜腻的奶茶饮下，暑气仿佛瞬间消散—— 但你知道吗？这看似无害的“快乐水”，可能正在悄悄伤害你的眼睛，尤其是糖尿病患者。

奶茶为啥会威胁眼睛？

先来看一则新闻，近期外卖大战正酣，福建14岁初中生小陈，每天一杯奶茶，因口干、多饮等前往医院就诊，被诊断为糖尿病。

事实上，长期大量喝奶茶致糖网，真不是危言耸听。每年都有类似的新闻见于媒体：

那有朋友就纳闷了，茶是健康的，奶也是健康的，怎么奶茶就不“健康”了？

据统计，一杯500ml的全糖奶茶，其含糖量往往高达50克以上，按每块方糖4克计算，约等于12块方糖，远远超过了世界卫生组织建议的每日不超过25克（约6块方糖）的摄入量【1】。

你以为喝半糖、三分糖或无糖就没事了？曾有地方消保委做过暗访，结果发现，奶茶加糖完全是手工操作，误差较大且参差不齐【2】。所谓的“无糖”“不另外加糖”也并非完全无糖，而是指在现制过程中不额外加糖，但你知道的，无论是果汁还是芋泥等奶茶原料，含糖量都不低。

而真正威胁眼睛的，就是长期高糖饮食。

这背后的原理并不复杂：奶茶中的精制糖（如蔗糖、果糖）会让血糖像坐过山车一样飙升。长期高血糖会“腐蚀”眼底的微小血管 —— 血管内皮细胞受损后，血管壁变脆、通透性增加，导致血管发生渗漏，造成水肿和出血。

更危险的是，身体会“急中生智”长出新生血管来弥补损伤，但这些血管脆弱得像劣质水管，一破就会引发玻璃体积血，甚至牵拉视网膜脱离，造成失明风险。而这一系列眼部损伤，都属于糖网的病变过程。

糖网：甜蜜的视力“杀手”

糖网可怕的地方，在于它的“隐蔽性”和“不可逆性”。

因此，建议在确诊糖尿病的第一时间就前往专业眼科医疗机构检查眼底，此后至少每年检查一次眼底，早发现早治疗，避免病情恶化导致失明。如果已发生糖网，应根据医生的建议定期复查。

糖网不是绝症：早发现就能保住视力

幸运的是，糖网是可控可治的，关键在于“早”。

• 通过严格控糖、定期复查，配合药物、眼底激光治疗，可以阻止病变进展。激光就像“焊补漏洞”，能封闭渗漏的血管，预防新生血管疯长。
• 如果出现黄斑水肿（看东西变形的元凶），可以通过眼内注药，减轻水肿，保住中心视力。
• 如果糖网已经发展至重度，需要通过玻璃体切割手术清除积血，剥离增殖的纤维膜，对视网膜进行“修补”或“复位”。

值得注意的是，眼内注药是一场“持久战”。有些患者注射 1-2 针后觉得症状缓解就自行停药，或因初期视力无明显改善就放弃治疗，这都是错误的。药物会逐渐代谢，只有遵医嘱定期补充“弹药”，才能巩固已取得的治疗成果。

因此，建议糖友们做好长期准备，选择专业的眼科医疗机构，接受规范诊疗。

糖友护眼指南

最后想说，奶茶作为“快乐水”，偶尔来一杯，确实解馋又令人心情愉悦，但把它当水喝，就是在拿健康赌运气。

对糖尿病患者来说，控糖不仅是为了血糖表上的数字，更是为了眼前的明亮世界 —— 毕竟，再甜的奶茶，也比不上看清蓝天白云的珍贵。

数据来源：

【1】东南网：外卖大战激战正酣 有人因“0元奶茶”喝进了医院

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1837991195226590453&wfr=spider&for=pc

【2】光明网：知名奶茶八分糖竟比全糖更甜？

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1771306047132505576&wfr=spider&for=pc

【3】澎湃新闻：中国糖尿病黄斑水肿患者超千万，创新药治疗改善患者生活质量

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1793468361505653054&wfr=spider&for=pc

【4】北京卫健委：糖尿病人冬季如何预防眼部病变

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202401/t20240122_3542207.html

【5】光明网：甜蜜的代价！高糖饮料让郑州小伙近乎失明

https://m.gmw.cn/2023-09/23/content_1303522740.htm