9月1日开学！新学期长达5个月，校历收藏！沪上中小学发布开学提示

沪上中小学纷纷发布开学提醒

01、和孩子这样“调”状态，比催促更有效

心理学研究发现：开学前三天孩子的心理压力值可达峰值。聪明的家长懂得用"温柔牵引"代替"催促轰炸"。试试这套"三步唤醒法"：

情绪解压舱：每天15分钟亲子静默时光，共享一本好书或共同整理文具；

目标可视化：制作梦想墙贴，用照片/图画具象化新学期愿望（如"交5个新朋友"）；

游戏化过渡：设计"假期成就勋章"，将作业分解为闯关任务。

蒙台梭利育儿启示：真正的教育不是灌输，而是点燃孩子内心的火焰。当我们蹲下来倾听孩子的焦虑，用同理心回应"妈妈知道你想多玩两天"，往往比说教更有力量。

02、学习上的仪式感，从不是刻意的铺张

仪式不是铺张，而是把“普通日子”标成“仅此一次”。仪式感的营造不在于花费多少，而在于用心程度：

书包魔法：带孩子选购心仪的书包文具，像布置太空舱般整理学习角；

时光契约书：亲子共同拟定《开学公约》，明确电子设备使用规则；

创意备忘录：设计个性化日程表，用贴纸记录每日学习成就。

开学前的仪式感，从来不在于买了多少新装备，而在于你是否愿意用一个微小的动作，亲手把“假期模式”调成“学习模式”。

阅读习惯养成记

阅读是打开知识大门的钥匙。开学前，家长和孩子一起去书店挑选几本感兴趣的书，可以是童话故事、科普读物或者漫画绘本。每天安排一段固定的阅读时间，比如晚饭后半小时，全家人一起坐下来阅读。从每天10分钟开始，逐渐增加到20分钟、30分钟。在阅读过程中，家长可以和孩子一起讨论书中的内容等，激发孩子的思考能力和阅读兴趣，让阅读成为孩子生活的一部分。

整理收纳小能手

家长们可以利用开学前这段时间，教会孩子们学会整理收纳。准备一些大小合适的收纳盒，教孩子把书本、文具分类摆放。每天晚上让孩子自己整理书包，把第二天要用的书本、作业、文具都准备好。这样不仅能培养孩子的自理能力，还能让他们养成做事有条理的好习惯，在学习上更加高效。

运动锻炼不停歇

健康的身体是学习的基础，可以根据孩子的兴趣选择一项运动，比如跳绳、踢毽子、骑自行车。每天安排30分钟到1小时的运动时间，既能增强体质，又能让孩子释放压力，保持良好的精神状态。家长们也可以参与其中，和孩子一起运动，享受亲子时光，让运动变得更有趣。

（1）帮助孩子调整作息，养成好习惯

假期中，很多孩子的作息会变得不规律，开学后难以快速适应学校的作息时间。家长要提前帮助孩子调整作息，逐步将孩子的睡眠时间和起床时间调整到与学校作息一致，避免孩子开学后出现起床困难、上课犯困的情况。

（2）关注情绪心理变化，做孩子的 “心灵倾听者”

新学期，孩子可能会因面对新环境、新老师、新同学，或是学业压力产生紧张、焦虑、不安等情绪。家长要多留意孩子的情绪波动，当发现孩子情绪异常时，不要急于批评或追问，而是选择合适的时机，以平和的语气主动倾听孩子的心声。在孩子表达时，要全神贯注，不打断、不评判，让孩子感受到被理解和接纳，帮助他们释放负面情绪。

遵守交规，不闯红灯，不在马路上嬉戏打闹，过马路走斑马线。

未满十二周岁，不骑自行车，不坐副驾驶。

骑车的同学不要手脱离车把，不要多人并排骑行，乘坐电瓶车时务必谨记“一盔一带”，安全出行。

不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，提醒家长文明驾驶。

乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将物品交给陌生人看管，以免丢失。

告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

牢记父母的姓名、电话号码、工作单位名称及地址、家庭住址周边的建筑物等。

不去网吧、游戏房、台球室、歌舞厅等不适合未成年人涉足的场所。

不在校外购买“三无”食品，不吃不洁食品，保证饮食安全。