警惕！比附子致命更隐蔽的，是这些中草药的“慢性伤害”

近日，今日头条一则“自购附子泡饮身亡”的新闻引发热议。附子有毒众人皆知，但其自服致死的案例仍偶有发生，令人扼腕。不过更值得我们警惕的是，这类急性致命案例终究是极端个例，在现实生活中，一种更隐蔽、更易被忽视的健康威胁——中草药滥用带来的慢性损害，正悄悄侵蚀着很多人的身体。

很多人骨子里有着“中草药无毒、天然即安全”的固有认知，认为中草药既能调理身体，又没有西药的副作用，于是动辄自行购买、长期服用：觉得头发不好就天天煮何首乌水，气血不足就常年泡当归枸杞，关节不适就随意抓服中草药偏方……殊不知，“天然”不等于“无害”，“调理”不等于“可以滥用”，长期、盲目服用中草药，带来的慢性损害可能比急性中毒更难察觉，也更难挽回。

最典型的例子，便是何首乌导致的肝损伤。何首乌作为传统中草药，一直被赋予“乌发养颜、补益肝肾”的功效，不少人将其当作日常保健品，自行切片泡水、煮粥，甚至长期大量服用。但很少有人知道，何首乌中含有的蒽醌类成分，长期摄入会对肝脏造成持续性损伤，这种损伤初期可能没有明显症状，仅表现为轻微的乏力、食欲不振，很容易被误认为是劳累、作息不规律导致的，等到出现皮肤发黄、腹水、肝区疼痛等明显症状时，肝脏可能已经受到了不可逆的损害，严重时甚至会发展为肝硬化、肝衰竭。

除了何首乌，还有很多常见中草药，一旦滥用就可能引发慢性损害。比如长期服用关木通、广防己，可能损伤肾脏，导致肾功能下降；过量服用甘草，可能引发血压升高、水肿、电解质紊乱等问题，尤其对高血压、心脏病患者危害更大；长期服用细辛、马兜铃等，可能损伤呼吸系统和神经系统，出现头晕、乏力、呼吸不畅等症状。这些损害之所以隐蔽，在于它们不会像附子中毒那样瞬间发作，而是在长期服用中慢慢累积，一点点侵蚀脏器功能，等到症状显现时，往往已经错过了最佳治疗时机。

为何中草药滥用的慢性损害如此容易被忽视？核心在于三点：一是“天然无毒”的误区深入人心，很多人对中草药的毒性缺乏认知；二是慢性损害的潜伏期长、症状不典型，初期难以与其他健康问题区分；三是不少人将中草药当作“保健品”，认为“多吃无害、长期有益”，缺乏科学的服用意识，甚至不咨询专业医生，仅凭网传偏方或自身经验自行服用。

在此，我们必须明确提醒大家：中草药的使用有严格的辨证论治和剂量规范，“是药三分毒”，不分体质、不遵医嘱的滥用，哪怕是看似温和的中草药，也可能成为伤害身体的“隐形杀手”。

最后给大家几点实用建议：第一，摒弃“中草药无毒”的误区，正视中草药的毒性和副作用；第二，服用中草药前，务必咨询专业的中医师或中药师，辨证体质、明确剂量和服用时长，切勿自行抓服、长期滥用；第三，若长期服用某种中草药，定期进行体检，尤其关注肝、肾功能，及时发现潜在损害；第四，不盲目相信网传的“中草药偏方”，健康调理需遵循科学方法，结合作息、饮食、运动等综合调理。