凌晨三点，我对着手机屏幕发呆，眼泪把枕头洇湿了一大片。

上个月被公司裁员，这个月谈了三年的对象提了分手，昨天去超市买东西还把钱包弄丢了。站在空落落的出租屋里，看着堆积如山的快递盒没拆，厨房的水槽里还泡着前天的碗，突然就觉得人生怎么这么难？

我把自己关在屋里整整一个星期，窗帘拉得严严实实，饭要么点外卖要么啃面包，手机调成静音，拒绝和所有朋友联系。白天躺在床上刷着别人的幸福生活，越看越焦虑；晚上翻来覆去睡不着，脑子里全是“我怎么这么没用”“为什么倒霉的总是我”。

你是不是也这样？一旦遇到不顺心的事，就像被抽走了所有力气，只想躲在自己的小世界里，不愿见人，不愿说话。我摊牌了，以前我总觉得“躲一躲”就能熬过去，可后来才发现，有些错误的做法，只会让我们越陷越深，把好运都挡在门外！

这3个错误做法，正在耗光你的福气，快停下！

1. 把自己关起来“自我内耗”

人不顺的时候，最容易犯的错就是“闭门造车”。总觉得待在熟悉的环境里才安全，可实际上，狭小的空间只会让负面情绪无限放大。你会反复回想那些糟心的事，越想越委屈，越想越绝望，最后陷入“我不行”“我这辈子就这样了”的自我否定里。

我之前失业+失恋的时候，就把自己关了半个月，每天除了哭就是刷手机，体重掉了8斤，整个人憔悴得不像样。后来朋友硬拉我出门，才发现外面的阳光那么暖，街上的人那么有活力，原来我不是全世界最惨的人，只是自己把自己困在了情绪的牢笼里。

2. 对着手机“疯狂对比”

不顺的时候，刷手机真的会让人心态崩掉！你看别人事业顺风顺水，看别人情侣恩爱甜蜜，看别人到处旅游打卡，再看看自己，工作没了，爱情走了，钱包空了，瞬间就觉得自己一无是处。

我那时候就天天刷短视频，看到同龄人升职加薪，看到前任朋友圈晒新欢，越看越焦虑，越看越emo，甚至开始怀疑自己的人生是不是注定失败。后来才明白，手机里的都是别人想让你看到的光鲜，谁的生活不是一地鸡毛？盲目对比，只会让我们更自卑，更难走出低谷。

3. 拒绝所有社交“独自硬扛”

“算了，别让朋友担心”“说了他们也不懂”，很多人不顺的时候都会有这样的想法，于是把所有的委屈和压力都自己扛。可你知道吗？人是群居动物，孤独的时候，负面情绪会像洪水一样把你淹没。

我之前就是这样，朋友约我吃饭逛街，我都找借口拒绝，觉得自己的糟心事说出来丢人，也怕影响别人的心情。可后来实在撑不住了，跟闺蜜哭了一场，她没说什么大道理，只是陪着我，听我吐槽，给我递纸巾。那一刻我才发现，原来倾诉不是矫情，而是释放情绪的出口，有人陪伴的感觉，真的能给人无穷的力量。

人越不顺，越要去这3个地方，越去越顺！

1. 去充满烟火气的菜市场/早市

我摊牌了，菜市场真的是治愈一切不顺的“神仙地方”！后来我每天早上6点就起床，去家附近的早市逛一圈。看着大爷大妈们推着小车讨价还价，听着小贩们此起彼伏的吆喝声，闻着新鲜蔬菜的清香、刚出锅的包子馒头的香气，瞬间就觉得生活有了盼头。

你看，菜市场里的每个人都在为了生活努力：卖菜的阿姨凌晨4点就去进货，卖早餐的大叔天不亮就开始忙碌，他们或许也有自己的烦恼，但依然在认真对待每一天。在这里，你会发现，我们所谓的“不顺”，其实都只是人生路上的小插曲。买一把新鲜的青菜，称一斤甜甜的水果，回家做一顿热气腾腾的饭，那种烟火气带来的踏实感，能瞬间把你从负面情绪里拉出来。

我现在每次觉得心情不好，就去菜市场转一圈，看着琳琅满目的食材，听着嘈杂又热闹的声音，就觉得生活还是很美好的，没什么坎是过不去的。

2. 去能让你静下心的公园/河边

不顺的时候，心总是乱的，这时候就需要一个能让你静下心来的地方。公园和河边就是最好的选择，找一个长椅坐下，看看远处的绿树红花，听听鸟儿的鸣叫、流水的声音，感受着微风拂过脸颊，所有的烦躁和焦虑都会慢慢消散。

我之前经常去家附近的河边散步，看着河水缓缓流淌，看着夕阳把天空染成金色，突然就想通了很多事：工作没了可以再找，爱情走了说明不是对的人，钱包丢了就当是破财消灾。人生本来就是起起落落，没有谁能一帆风顺，与其纠结于过去的不顺，不如静下心来，好好感受当下的美好。

有时候还会遇到晨练的大爷大妈，他们会热情地跟你打招呼，跟你聊聊天，分享他们的人生经验。有一次一位阿姨跟我说：“姑娘，人生就像走路，有上坡就有下坡，下坡的时候慢一点，稳一点，很快就到上坡了。”这句话我一直记在心里，每次遇到不顺，就想想阿姨的话，瞬间就有了勇气。

3. 去有书香气的图书馆/书店

人不顺的时候，往往是因为认知不够，格局太小，把眼前的小事无限放大。这时候，就需要多读书，从书里汲取力量和智慧。

我失业后，经常去图书馆待一下午，找一本自己喜欢的书，沉浸在文字的世界里。有时候读一本励志的传记，看看别人是如何克服困难、逆风翻盘的，就会觉得自己的这点挫折根本不算什么；有时候读一本散文诗集，感受文字的美好，心情也会变得舒畅起来。

在图书馆里，你会看到很多努力的人：学生们在认真学习，备考的人在埋头刷题，职场人在提升自己。看着他们为了目标努力奋斗的样子，你会受到感染，会觉得自己不能再消沉下去，应该振作起来，为自己的未来努力。而且，读书能开阔你的眼界，提升你的格局，让你明白，人生除了眼前的苟且，还有诗和远方。

以前我总觉得“不顺”是命运的安排，是自己运气不好，可后来才发现，很多时候，不顺是因为我们自己的心态和做法出了问题。我们总想着躲起来，总想着抱怨，总想着放弃，可这样只会让好运离我们越来越远。

其实，不顺的时候，最该做的就是“走出去”。去菜市场感受烟火气，去公园静下心来，去图书馆提升自己。当你走出去的时候，你会发现，世界很大，美好很多，那些曾经让你纠结痛苦的事，其实都不值一提。

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。与其沉浸在负面情绪里，不如调整心态，积极面对。你要相信，所有的不顺都是暂时的，所有的努力都不会白费，只要你不放弃，好运总会如期而至。

最后，我想问问大家：你有没有过特别不顺的时候？那时候你是怎么熬过来的？你觉得还有哪些地方能让人越去越顺？欢迎在评论区留言分享，让我们一起交流经验，互相鼓励，一起走出低谷，迎接好运！