@永川人，睡前别忘了这件事！

有的人早上争分夺秒睡觉，一睁眼发现早已睡过头，赶紧塞两口饭就匆匆出门；有的人则是累了一天，回家倒头就睡，实在没力气爬起来洗漱……

不刷牙睡觉和不刷牙就吃早饭，这两个常见的偷懒行为，哪一个伤害更大？

答案是明确的：

晚上不刷牙伤害大

5个信号

提示刷牙不合格

哈尔滨医科大学附属第四医院口腔科主任医师毕良佳提醒，刷牙不合格可致牙菌斑堆积，出现以下几个迹象。

1.牙齿不光滑

当牙菌斑在牙齿表面堆积，用舌头接触时，会感到牙齿表面不光滑。

这种情况经常发生在早上还没有刷牙时，如果持续一整天，可能是牙菌斑正在堆积的迹象。

牙齿放大1000倍后看到的牙菌斑

科学护牙，至少做好4点

刷牙是保持口腔卫生最简单有效的方式，能清除黏附在牙面上的牙菌斑，这对预防龋齿、牙龈炎、牙周炎都很重要，甚至还关乎心血管健康。

No.1 每天至少刷牙两次

建议大家每天早晚都要刷牙，每次刷牙控制在2分钟左右。

刷牙时不建议使用粗暴的“伐木式”横向刷牙法，容易损伤牙釉质，导致楔状缺损。

正确手法是使刷毛与牙齿、牙龈呈45度角，以画小圆圈的方式清洁。

No.4 每年最好洗一次牙

日常刷牙可能清洁不到位，建议半年到一年洗一次牙。如果出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，可能有轻度炎症，也可以通过洗牙解决。

来 源：新华社

编 辑：李金津 王雪琴

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