一家4人在空调房中毒，很多人夏季都这么干！医生：别忽视这4事

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“我们一家四口只是想在家凉快一下，结果全都进了医院，是不是空调出问题了？”这是某公司职员在病房里说出的疑问。

当天夜里，全家都出现头晕、胸闷、呕吐的症状，被紧急送医，最终诊断是室内空气污染导致中毒。

原来，他们为了节能，把所有门窗紧闭，空调一开就是十几个小时，还在屋里使用了一些释放气体的清洁剂，造成了严重的密闭环境污染。

每到高温天，空调成了家庭刚需。几乎所有家庭在酷暑时都离不开它，但很多人忽略了一个基本事实：空调不是健康的保障，只是降低体感温度的工具。

当使用方式错误，空调房反而成了健康风险的温床。人们以为自己是在享受清凉，其实是在被动进入一个隐形污染场。

第一个容易被忽略的事，是长期紧闭门窗。

很多人为了“节能”或“更快冷却”，干脆把所有通风通道封死。

但封闭空间内，人本身的呼吸代谢就会不断释放二氧化碳，加上墙面、家具、清洁剂、香薰等释放的化学成分，空气中的污染物很快累积。

在空调低温状态下，这些有害气体不容易扩散，浓度逐渐上升，身体的感知却被凉爽掩盖。结果是人体在慢慢缺氧、吸入毒物而不自知。

特别是小孩、老人、患有呼吸系统疾病的人，对这类环境耐受度极低，短时间内就可能出现急性症状。

空气不是只靠过滤器能解决，换气是最根本的处理手段，哪怕每隔2小时开窗5分钟，污染物浓度都能下降数十倍。

第二个是忽视空调内部清洁。

空调滤网的存在并不是装饰，它是第一道空气净化屏障，但极少有人定期拆下来清洗。

很多家庭一用就是半年不清洁，滤网上积满灰尘、细菌、霉菌孢子，再经过冷凝水作用，形成潮湿温床，吹出来的空气本身就含有大量病原颗粒。

尤其卧室空调最危险，人整晚呼吸这些污染空气，免疫系统持续被刺激，容易引发慢性咽炎、支气管炎，甚至哮喘。

更糟的是，有些高温环境下常见的耐热真菌，在空调蒸发器中生长特别快，一旦吸入可能造成过敏性肺炎。

只有物理拆洗才真正有效，表面擦一擦根本没用。专业清洗虽花时间，但比起一次呼吸道感染住院，成本低太多。

第三个问题出在空调模式设定上。

很多人追求凉快，把温度设到20度以下，甚至搭配除湿功能使用。长时间处于这样低温低湿的环境，皮肤黏膜干燥、血管收缩、呼吸道防御功能下降，病毒细菌更容易入侵。

湿度低于40%，鼻腔容易出血，眼睛干涩，有的人会莫名头痛、心率不稳。

最容易受影响的是婴幼儿和老年人，他们的体温调节机制不成熟或退化，突然从35度的户外进到20度的室内，短时间内无法适应，容易引发热应激、心脑血管负担加重。

有的人甚至诱发了心律失常、突发性高血压。最合适的空调设置是温度在26度左右，相对湿度50%上下。不是越凉越舒服，而是接近自然环境才是健康状态。

第四件事，是空调房里不自觉长时间久坐、少动。

人在凉爽环境下容易陷入一种懒散状态，不愿意活动。尤其是居家办公或暑假期间，长时间窝在空调房里刷手机、打游戏、追剧。

久坐引发的下肢血流减慢，加上空调低温造成血管收缩，静脉回流障碍增加，容易出现下肢水肿、肌肉酸痛，严重的还可能引发深静脉血栓。

更糟的是，低温环境抑制神经兴奋，人会越来越乏力、思维迟钝、注意力下降。有人以为是“天气太热太累”，但其实是被空调房间限制了生理循环，身体在缓慢消耗。

每隔一小时站起来走动5分钟，拉伸一下身体，是最低限度的自救措施。

空调并不是健康本身，而是环境管理的一个部分。人们以为它能创造舒适，其实它只在某些条件下才算安全。

在空调房间里生活，不是关闭一切和外界隔绝，而是要掌握节奏：使用有度、空气流通、身体活动、清洁到位、设定合理。健康不是靠逃避环境，而是通过理解环境和身体之间的关系去达成动态平衡。

那问题来了，如果不开空调，靠什么来抵御高温？

答案不是极端地回避工具，而是合理地驾驭它，让空调为人服务，而不是让人被空调控制。控制使用时间、优化环境结构、加强自身调节能力，才是真正对身体负责的选择。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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