10年一遇，今年末伏不一般，建议做好准备

末伏指的是三伏天的最后一天，8月7号立秋后，过几天就到末伏，末伏过了后，意味着一年里的三伏天即将结束，但是，别高兴的太早。

今年的末伏天可跟往年一样，虽然过了末伏，但是温度还是比较高，整个温度就跟大暑天一样闷热，就是人们俗称的秋老虎。

末伏后，大家不要以为秋天来了，末伏后，一年中，真正的高温才到，建议做好准备。

末伏后 ，最好不要做这3件事。

1，气候炎热，尽量不要吃冰冷食物，特别是家里的老人孩子，平时饮食，尽量以清淡为主。

2，适当出出汗，比如适当运动，提高体能。

3，这个季节的瓜果非常多，尽量少吃瓜果，多喝温水，不要熬夜，不要超过12点睡觉 。

今年的末伏虽然时间短，只有十天时间，但是会比往年更加炎热，家里有些长辈为了节约电费，白天舍不得打开空调，末伏期间，建议不要这么做，要不然得不偿失。

这个时候的身体很容易缺水，因为大量流汗后，身体水分流失严重，所以就算末伏了，咱也不要让身体大量流汗，空调该开还得开，用不了多少电费，就这么十天八天时间。

末伏期间，要记得多喝点绿豆糖水，酸梅汤，淡盐水，，这些解暑饮品都是咱们老祖宗流传下来的，听老人言不会错。

还有啊，末伏期间，能不出门就不出门，尽量呆家里吹吹风扇，吹空调，要出门的话也尽量避开高温时间段。

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