控制骨龄最简单的3个方法，每个家长都能做到，让孩子多长10厘米

今天看诊了30多个身高有问题的孩子，下班整理病例的时候，发现超过一半的孩子都有骨龄偏大的情况！要知道，骨龄每偏大1岁，意味着孩子骨骺线提前一年闭合，身高至少损失5-7厘米。

如果干预不及时，错过了孩子的生长期，会直接导致孩子成年身高受损。但是如果能及时发现，及时干预纠正，孩子最终身高矮不了。

帮孩子控制骨龄，也有三级方案，强度最大的方案就是打抑制针，很多家长都比较抗拒，不仅会压住孩子的生长速度，而且“双打”的概率也高了，经济压力会比较大。

今天我给大家分享3个简单又安全的方法，既能帮孩子压住骨龄，又能促生长！1

第一个方法忌口影响骨龄的食物

孩子骨龄偏大跟吃的关系最大，很多时候家长觉得营养价值高的食物，比如虫草、燕窝等补品，对孩子并不友好，会加速骨龄变化，导致孩子早熟，尤其是这几类食物最好忌口：

• 快速养成的肉食，比如几个月就出栏的鸡肉、鸭肉等；
• 豆浆、蜂王浆、蚕蛹、毛蛋等，植物类雌激素含量会比较高；
• 补品、保健品，可能含有激素成分；
• 反季节的蔬菜水果；
• 高油高糖的食物，饮料、零食等，容易导致孩子体重超标。

第二个方法是控制好体重

大多数情况下，骨龄偏大的往往存在体重超标的问题，只要把体重控制好，骨龄的增长速度大概率会慢下来。

控制体重一方面是调整孩子的饮食结构，保证优质蛋白（肉、蛋、奶）的摄入，能让孩子光长肌肉不长肥肉。

另一方面是增加活动量，篮球、跳绳、游泳、篮球等都是非常好的运动，把孩子摄入的多余热量消耗掉。

3岁到青春期之前的孩子，每年体重控制在4-6斤就够了；对于体重已经超标的孩子，能减下来最好，减不下来也要控制住起码半年之内不能再增加。

第三个方法是养成好的生活习惯

1.三餐规律，先把一日三餐吃好，三餐之外的零食要选择健康的，比如坚果、酸奶都是很好的选择，注意不要饭前吃，不要睡前吃，影响生长激素的分泌。

2.晚上早睡、不熬夜，睡前不玩手机，不打游戏，睡着以后不开小夜灯，营造全黑的环境，帮助生长激素旺盛分泌。

3.多进行户外活动，多晒太阳，阳光中的紫外线也是一种天然的骨龄抑制剂。

针对骨龄已经偏大，身高偏矮的孩子，除了上面这3个方法，我还会用一些中药，结合孩子的体质辨证开方，通过调节孩子身体的内环境，减缓骨龄发育的速度，只要用的及时，坚持用，临床控制骨龄的效果非常好。

我曾经用这样的1套方法帮一个男孩成功控制骨龄，从预估长不到172最终定型182！

• 初诊时孩子12岁，骨龄评估13.3岁左右，当时身高161，预测成年身高长不到172。
• 3个月后复查骨龄评估13.6岁，身高长到166厘米。
• 6个月后复查骨龄评估14岁，身高达到170厘米。
• 12个月后复查骨龄评估14.4岁，身高达到174厘米。
• 18个月后复查骨龄评估14.9-15岁，身高达到178厘米。
• 最后一次复查骨龄，16.5岁，身高最后定型182厘米。

所以即便孩子骨龄偏大了，我们也不用过分焦虑，只要及时干预纠正，孩子照样有机会达到期望身高。

不过，控制骨龄的方法，每个孩子会有个体差异，适合孩子的才能达到理想的效果，如果你家孩子也是骨龄偏大，需要我的帮助，留言孩子情况，我针对性的给你一些建议。