得了乳腺癌，化妆品怎么选？记住“三要三不要”，安心又美丽！

姐妹们，生病了，是不是连梳妆台都不敢碰了？别担心，爱美是天性，科学变美，咱们完全可以！ 今天咱就聊点实在的，怎么在特殊时期，既照顾好自己，又能让自己看着有精气神。

为啥现在要“挑”化妆品？道理很简单：

咱们治疗时（比如化疗、放疗），皮肤就像受伤后新长的嫩皮，特别薄、干、敏感。平时用着没事的，现在可能一用就红、就痒。所以，咱得像给虚弱的人选食物一样，选最温和、最安心的。

记住“三要三不要”原则，照着做准没错：

✅ 三要：

1. 成分要“简单”：认准包装上“无香料”、“无酒精”、“敏感肌专用”这几个字。东西越简单，皮肤负担越轻。矿物粉底（成分是氧化锌、二氧化钛）是很好的选择，温和又安全。
2. 防晒要“严格”：治疗期间皮肤怕太阳！每天都要涂防晒，首选成分是氧化锌、二氧化钛的“物理防晒霜”，就像给脸打把伞，刺激小。
3. 使用要“小心”：新买的任何擦脸油、化妆品，别急着往脸上抹。先在耳朵后面或手腕内侧涂一点点，等一两天，皮肤没意见，再正式用。

❌ 三不要：

1. 不要“激素干扰”嫌疑的成分：虽然还没定论，但咱们尽量避开更安心。留意成分表里有没有 “对羟基苯甲酸酯”（也叫羟苯X酯）、“二苯酮-3” 这些名字，有的话先别选。
2. 不要“浓妆艳抹”：厚厚的粉底可能会盖住皮肤真正的颜色，耽误医生观察病情。淡妆提提气色就很好。
3. 不要“不干净”：你的粉扑、化妆刷要自己专用，并经常清洗。别用过期或来源不明的产品，防止感染。

几个特别提醒，心里更有数：

• 化疗时：如果嘴里或嘴唇破了，暂时别涂口红。指甲如果变黑、疼，也先别涂指甲油。
• 放疗时：胸口、肩膀等照光的皮肤，啥都别涂，只用医生开的专用药膏。
• 有疑问时：最简单的一招，拿上你想用的东西，去问你的主治医生或护士，他们点头了，你就最放心。

最后想说：生病不是美丽的终点。把自己收拾得清爽漂亮，心情都会亮堂起来，这也是一味“良药”。爱自己，什么时候开始都不晚。

愿你每一次照镜子，都能看见一个被温柔善待、坚强又美丽的自己。

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参考文献

ensadoun R.J. et al. The role of dermocosmetics in the management of cancer-related skin toxicities: international expert consensus. Support Care Cancer. 2023

Fogli A. et al. The validity of over-the-counter skin, hair, and nail recommendations for adult patients with cancer: A systematic review. Support Care Cancer. 2024

香港乳癌基金会. 患者支援：护肤方面要注意什么？. [cited 2025-01-28]