明明昨天还穿着短袖吃冰西瓜,今天突然被热浪掀翻,半夜睡觉像在蒸桑拿;明明脾气一直温顺得像只猫,最近却连孩子没关灯都能瞬间炸毛;明明和昨天吃的一样,腰围却像吹气球一样鼓起来……
这些看似无关的小状况,可能正悄悄传递着一个重要信号:绝经可能不远了。
那在绝经前我们要如何更准确的确定这件事呢?不如看看这五点——
症状一
月经周期乱成“随机播放”
原本 28 天一趟的 “老朋友”,突然变成 “三月游” 甚至 “半年客”,经血颜色也从正常的黯红色变得或淡如清水,或深如墨汁,质地要么稀薄如水,要么粘稠成块。
痛经症状也不再规律,以往轻微不适的,如今可能疼痛难忍,伴随小腹坠胀、腰骶酸痛;而过去痛经明显的,反而可能减轻甚至消失。
这是天癸将竭、冲任二脉虚损的表现。
《黄帝内经》有言 “女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通”,绝经前肾气渐衰,气血生化无源,冲任不固。
肾主藏精,精能化血,肾精不足则经血来源匮乏,周期自然紊乱;而肝主藏血、脾主统血,若肝气郁结或脾虚失摄,也会导致经血的量、色、质发生改变。
症状二
感觉自己像个行走的 “蒸笼”
“晚上睡觉像在蒸桑拿”,一量体温才36.5℃,尤其是夏季,本来就热,要是再赶上潮热盗汗,那滋味简直 “上头”!
不少快绝经的女性都有这种体验:
正吹着空调好好的,突然一股热气从胸口往上窜,瞬间脸红得像熟透的番茄,哗哗直冒汗,比刚跑完 800 米还夸张。
半夜睡觉更煎熬,常常被热醒,睡衣、床单湿哒哒的。
这其实是因为绝经前后,身体里的阴阳平衡被打破了。
中医讲阴阳相互制约,当肾阴虚时,阴压不住阳,阳气就开始 “造反”,虚火内生。
夏天的太阳本来就毒,这情况就跟往身上泼桶油似的,热度蹭蹭往上涨!而且这种潮热盗汗特别 “随心所欲”,说来就来,说走就走。
症状三
情绪 “坐过山车”
夏天闷热的天气容易让人烦躁,快绝经的姐妹更是 “雪上加霜”。
平时脾气温和的人,可能突然变得一点就着,孩子没写完作业、老公没倒垃圾,这些小事都能成为爆发点,发完火又后悔得不行。
还有些人整天莫名焦虑、抑郁,对什么都提不起兴趣,晚上躺在床上翻来覆去睡不着,好不容易睡着还净做噩梦。
这和肝的疏泄功能失调有关。绝经前后,气血失调,肝气不畅,情绪自然堵得慌。
而且情绪和身体症状还会互相 “拱火”,形成恶性循环。本来天热就心烦,再加上身体不舒服,情绪更难控制了。
症状四
身体悄悄 “变形”
不知道大家有没有发现,快绝经的时候,身材好像更容易走样了。
以前怎么吃都不胖,现在喝口水都长肉,尤其是腰腹部的赘肉越来越多,整个人看起来圆滚滚的。
而且皮肤也变得干燥、松弛,皱纹越来越明显,头发也开始大把大把地掉。
这是因为绝经前后,脾胃功能也会受到影响。脾胃是后天之本,气血生化之源。
肾气不足会连累脾胃,导致脾胃运化功能减弱,吃进去的食物不能很好地消化吸收,营养物质就会变成痰湿堆积在体内,所以容易长胖。
同时气血不足,不能滋养皮肤和头发,就会出现皮肤变差、脱发等问题。
症状五
腰腿酸软像“生锈”
还有些女性会感觉浑身酸痛,尤其是腰膝部位,爬个楼梯都觉得费劲,稍微干点活就累得不行。
甚至会出现腰背空痛 “顶不住”,趴在沙发上像被抽走骨头,膝盖发软 “打软腿”,起身要扶墙的情况,而且还很容易骨折。
这其实是因为绝经前后,肾精亏虚,不能充养骨髓。腰为肾之府,膝为筋之府,肾精不足,筋骨失去滋养,就会变得脆弱。
大家别把这当“病”,这是每个女人都会走的路,所以不必焦虑,把注意力从“快绝经”挪到“今天吃什么”“晚上看什么剧”上。
身体会慢慢找到新的平衡,而你会在这过程中,更懂怎么爱自己。
更新时间:2025-07-20
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