大寒时节，遇到此菜别放过，叶酸含量高，比吃肉养人，别错过了

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大寒时节，遇到此菜别放过，叶酸含量高，比吃肉养人，别错过了

菠菜是日常饮食很常见的一种食材，它的营养价值是公认的高，叶酸含量比其他蔬菜高的多，大寒时节吃比吃肉养人，别错过了。

1.清炒菠菜

2.菠菜鸡蛋卷

3.素馅饺子

4.菠菜炒鸡蛋