“抱冬瓜睡觉”，别盲目当“抱瓜群众”

7月以来，我国出现今年来最强高温过程，山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻。

（7月11日《现代快报》）

高温炙烤之下，“抱冬瓜睡觉”突然成了社交平台的新宠。从网友晒出的照片看，有人把冬瓜当抱枕塞进被窝，有人给宠物猫安排迷你冬瓜“降温套餐”，甚至衍生出“冬瓜挑选攻略”“保鲜秘籍”。这种带着乡土气息的降温法，因低成本、易操作迅速引发跟风潮。但热闹背后，我们更该清醒：防暑降温不是“赶时髦”，盲目当“抱瓜群众”，可能反而让健康“中暑”。

“抱冬瓜睡觉”能走红，并非全无道理。专家指出，《夏夜抱瓜眠》的诗句印证了这种方法古已有之，暗含古人应对酷暑的生活智慧；从中医视角，冬瓜皮本身确有清热解暑的药用价值，其“凉而不寒”的特性，对特定人群有一定辅助作用。这些因素叠加，让“抱冬瓜”从民间土法变成了网红妙招。

但“有用”不代表“人人可用”。正如专家提醒，脾胃虚寒者长期接触冬瓜的寒凉之气，可能引发腹痛腹泻；老人和儿童体质较弱，直接贴身接触易导致受凉感冒；甚至健康成年人若贪凉整夜抱着冬瓜，也可能因局部温差过大引发关节不适。现实中，已有网友吐槽“抱了三天冬瓜，肠胃先扛不住了”。可见，所谓的“降温神器”，本质是一种有适用范围的物理降温法，而非放之四海而皆准的“万能药”。

更值得警惕的是，跟风背后的非理性心态。近年来，从“网红养生茶”到“奇葩降温法”，不少人总在追逐新奇事物时忽略个体差异。就像有人看到别人穿“冰丝衣”降温就跟风购买，却不知体质敏感者可能引发皮肤过敏；有人效仿“晨跑打卡”，却不顾高温预警下的健康风险。这种“别人说好就照搬”的心态，本质是把生活变成了盲目复制的“模仿秀”，忘记了“适合自己才是最好的”。

对大多数人而言，合理使用空调风扇、及时补充水分、减少午后户外活动，才是更稳妥的办法。一根冬瓜的清凉，承载着人们对抗酷暑的巧思，却不该成为盲目跟风的道具。

面对层出不穷的“网红妙招”，多一分理性判断，少一分从众心理，才能让生活的智慧真正为己所用。毕竟，健康从不是“赶潮流”，而是找到适合自己的节奏，这或许比抱着冬瓜睡觉，更能让人在热浪中保持从容。