手，你洗对了吗？

2025年10月15日是第18个“全球洗手日”，今年的主题是“做个洗手英雄”。这一主题号召每个人都积极参与洗手行动，认识到正确洗手是预防感染的第一道防线，每个人都可以通过正确洗手成为守护自己和他人健康的“英雄”。

省疾病预防控制中心呼吁公众，将洗手这一微小动作转化为健康习惯，并推动政府、社区和家庭共同改善卫生环境，让“预防疾病从手开始”的理念深入人心。

省疾病预防控制中心副主任、首席专家于连政指出，手是病菌传播的主要媒介，约80%的常见传染病（如流感、腹泻、手足口病等）都可通过手部接触传播。正确洗手能去除90%以上的手部病菌，显著降低感染风险。对儿童、老人及慢性病患者等免疫力较弱的人群而言，这更是一面至关重要的“隐形盾牌”。

在全球范围内，洗手习惯的普及可使儿童腹泻发病率下降40%、呼吸道感染发病率下降30%，每年可挽救数百万儿童的生命。世界卫生组织（WHO）将其誉为“最具成本效益的公共卫生干预手段之一”，对促进全球健康公平意义重大。

全球洗手日特别强调对儿童的洗手教育。通过趣味活动与习惯培养，让孩子从小理解“洗手=保护自己和他人”。这种意识将伴随他们一生，并通过家庭辐射至整个社会，形成“教育一个孩子，影响一个家庭，带动整个社区”的良性循环。

于连政提醒，洗手不是简单冲水，而是需要“肥皂/洗手液 +流动水+正确步骤”的科学流程。每次洗手应持续至少20秒（约为唱两遍《生日快乐歌》的时间），并严格遵循七步洗手法：

1.内（掌心对掌心揉搓）：双手合十，掌心相互揉搓至起泡；

2.外（手心对手背揉搓）：一手手心对准另一手手背，十指交叉揉搓；

3.夹（掌心对掌心，手指交叉揉搓）：双手掌心相对，手指交叉嵌入指缝揉搓；

4.弓（弯曲手指关节揉搓）：双手弯曲手指，指尖在掌心画圈揉搓；

5.大（拇指环绕揉搓）：一手握住另一手拇指，旋转揉搓；

6.立（指尖在掌心揉搓）：将指尖并拢，在掌心前后揉搓；

7.腕（清洁手腕）：一手握住另一手腕部，旋转揉搓，两侧交替。

科学洗手，这三点更要做到位：

一是洗手前：做好清洁准备，避免源头污染。选择个人专用的肥皂或洗手液，避免使用共用肥皂；使用流动的清水，水温以30-40℃为宜，切勿使用盆装水，以免二次污染。

二是洗手时：严格规范操作，确保清洁无死角。全程要20至30秒，严格执行七步法；重点清洁指缝、指甲缝、拇指和手腕等易忽略部位；用力搓出泡沫，力度适中不伤肤。

三是洗手后：做好收尾防护，避免二次污染。使用一次性纸巾、干净毛巾或烘手机彻底擦干；可用擦手纸包裹水龙头再关闭；洗手后及时涂抹护手霜，防止皮肤干燥开裂。

为让科学洗手成为生活常态，省疾病预防控制中心在全球洗手日之际发出倡议：

1.个人行动：做自己健康的“第一责任人”

牢记“洗手关键时机”：饭前便后、接触公共物品后、咳嗽/打喷嚏后、处理生鲜食材后；随身携带便携洗手液，以备无流动水时使用。

2.家庭行动：打造“无病菌”的健康港湾

家长以身作则，与孩子共同学习七步洗手法，借助“洗手歌”、趣味贴纸等方式培养习惯；在家中洗手池旁放置肥皂或洗手液，张贴七步洗手法图示，让正确洗手成为家庭“标配”。

3.学校与社区行动：构建全民参与的卫生网络

学校可开展“洗手小达人”评选、卫生科普课堂等活动，将洗手教育融入日常教学；社区通过宣传栏、公益讲座、免费发放洗手用品等形式，提升居民卫生意识，尤其关注老年群体和流动人口。

2025年全球洗手日，

让我们以“手”为媒，

传递健康的力量。

从今天起，

愿每一次洗手

都是对自己和他人的守护，

愿每一双洁净的手

都能托起一个更健康、

更安全的世界。

记者：王敏娜

来源： 辽宁日报