八髎养生宝典：一学就会，健康自来！

日常生活中常常发现有很多人出现腰骶部疼痛不适，腰腿麻木，浑身酸痛，感觉乏力疲劳，精力不足，啥活都不想干，男科问题，女性妇科反复不好……。而体检也没有发现啥器质性问题，可试试找找我们的八髎穴。这个八髎穴养生太简单了，一学就会。今天一起来学习这个八髎穴养生保健法。

一、八髎在哪？八髎穴藏在骶骨上的四个小孔里，位于膀胱经这条能量通道上。具体在尾骨上方腰臀交界处，轻轻一摸就能找到微微凹陷的位置。左右上下共四对，是养护下焦的关键！

二、有什么用处？八髎专管下半身的健康，男女调理都适用。缓解腰痛、腿麻不在话下，更能改善生殖、泌尿系统问题。驱寒祛湿、温暖身体，促进气血流通，浑身轻松。强健肾脏巩固根本，让你活力满满气色好！

三、怎么操作？推荐几种简单好记的方法：1. 用指腹带点力度画圈揉按，感觉微微发热。2. 手掌空心拍打，震动感能传透进去。3. 每次操作15分钟左右即可。4. 找到酸酸胀胀的感觉效果最好。每天坚持定期做，效果更明显！

四、要注意什么？月经期、怀孕期间不要按。皮肤有伤口时避开，太饱或太饿时都不适合。操作后注意保暖别吹风。体质虚弱或容易上火的人。记住四点：1、位置：腰臀交界凹陷处，四对孔穴排得整齐。2、功效：专管下半身，温养祛寒通气血。3、操作：揉按拍打15分，酸胀感为准。4、注意：经孕伤口要避开，饱饿防风记心头。

但愿我们每一个人都拥有健康的身体。

温馨提示：以上内容为中医爱好者学习讨论用，不存在医疗指导，如有不适请线下就医。