娃吃3种水果住院！冬季喂饭别踩这些坑

2026年1月25日，有网友分享了自家娃的糟心经历：冬天里给孩子囤了车厘子、草莓、沙糖桔，孩子爱吃就没控制量，结果引发胃肠感冒，上吐下泻还烧到40度，最后只能住院输液。这位家长说之后再也不敢买水果零食，只让孩子吃饭喝奶粉。

其实这事真不能全怪水果！冬天娃肠胃容易出问题，核心是没吃对。首先，车厘子、草莓这些常是冷链运输，表面可能带细菌，孩子免疫力弱，吃多了就容易中招。再加上沙糖桔这类高糖水果，吃超3个就可能给肠胃添负担，还容易上火。但直接不让吃水果也不对，冬天水果里的维生素可是娃抵抗力的好帮手。

给家长们支几个实用招，既让娃吃到营养又不闹肚子：

第一，控制量是关键！1-3岁娃每天水果别超100克，大概就是3颗草莓加1瓣橙子，千万别让娃抱着沙糖桔猛吃。

第二，水果要“温着吃”。刚从冰箱拿的先放常温，或者把苹果、梨蒸20分钟，又甜又护胃，咳嗽的娃吃了还能润嗓子。

第三，清洗不能省。车厘子、草莓先用流水冲，再泡10分钟小苏打水，能去掉大部分农药和细菌。

第四，别只吃一种。冬天可以选苹果、梨、橙子这些应季的，换着吃营养更全，还能避免单一水果吃多了出问题。

其实养娃不用走极端，完全禁止零食水果没必要，关键是找对方法。冬天娃肠胃弱，饮食上多注意温热、适量、干净，就能少遭罪。希望这位家长的经历能给大家提个醒，让娃们都能健康过

冬！