#有什么方法可以治疗颈椎病吗#

你是不是也经常这样：一抬头脖子嘎嘣响，后脑勺发紧像戴了紧箍咒，肩膀沉得像扛了两袋米？手机刷久了，电脑盯长了，那股从脖子蔓延到手指的酸麻感，简直让人怀疑人生。别怀疑，这可能是你的颈椎在“报警求救”！

颈椎啊，好比我们身体的“生命支柱”，七节小骨头撑着咱这智慧的大脑。可如今多少人把它用成了“一次性零件”？低头一族、久坐大军，颈椎病早就不是中老年人的专利，二三十岁的年轻人，脖颈比老人家还僵硬的，大有人在。

一、疏通经络“开关”：自己就是最好的按摩师

中医讲“通则不痛”，颈椎难受，多半是经络堵了，气血过不去。身上有几个“开关”，自己按对了，效果不比去理疗店差。

风池穴：后脑勺下面，脖梗子两侧凹进去的地方就是。用两手拇指抵住，慢慢往对侧眼睛方向顶按，酸胀感立马冲上头顶。这个穴是祛风散寒的“大将”，头晕头痛、脖子发僵，按它准没错。

肩井穴：肩膀最高点，肌肉鼓起来的正中间。用对侧手中间三指一抓一揉，你能感觉到那股酸爽直通肩膀深处。这是疏通胆经的要穴，专门收拾肩颈板结的“顽固分子”。

后溪穴：握拳，手掌侧面那条横纹靠小指那头，有个鼓起来的小骨头，后面凹陷处就是。这个穴妙啊！属于小肠经，但通着督脉——咱们脊椎的“总指挥”。开会时、坐地铁，双手后溪穴抵在桌沿、椅背上，来回滚压，脖子和背会跟着放松。

每天抽个三五分钟，跟这些穴位“聊聊天”，坚持下去，你会感觉到脖子慢慢“松绑”。

二、一杯花草茶，给颈椎“降降火”

你以为颈椎病只是骨头的事？在中医看来，长期姿势不对，气血瘀滞久了就会“郁而化热”，让你又僵又痛，还可能心烦、眼睛干。这时候，光按摩还不够，得从内里调。

推荐一杯 “清络舒颈茶”：

• 葛根5克：这可是“颈椎圣药”，能解肌生津，把卡住的气血通开。
• 菊花3克：清清肝火，明亮眼睛，缓解看屏幕的干涩。
• 枸杞5克：补补肝肾，“肝主筋”，肾主骨，筋骨是一家。
• 玫瑰花3-5朵：理理气，让你心情也舒畅点。

开水冲泡，当一天的水喝。味道清淡带点甘甜，比奶茶咖啡健康多了。这茶尤其适合那些一加班就脖子痛、眼睛红的朋友，从内滋养，缓缓起效。

三、厨房里的“隐形膏药”：吃出好筋骨

药补不如食补，有些家常食物，就是颈椎的“加油站”。

葛根煲汤：买点粉葛（菜市场就有），和排骨、玉米一起慢火煲上两小时。汤色奶白，味道清甜。葛根能“升阳解肌”，把气血津液往上往表输送，专门缓解那种脖子后面“扯着痛”的感觉。

核桃仁：每天两三颗，当零食嚼。中医说它补肾温肺，现代科学说它富含不饱和脂肪酸，营养神经。久坐耗肾，肾虚了骨髓不充盈，颈椎也容易退化。核桃补的正是这个根本。

生姜红枣茶：要是你脖子怕风怕冷，一吹空调就加重，那多半带着寒。几片生姜、几颗掰开的红枣，煮一碗热热地喝下去，微微发汗，把钻进脖子的风寒赶出去。

最后啊，还得唠叨几句大实话：这些方法，对付常见的颈肌劳损、预防调理，那是非常好。但如果你已经手臂麻痛无力、走路发飘，或者头晕天旋地转，那别犹豫，赶紧去医院查清楚。中医调理是“润物细无声”，不是“大力出奇迹”，急症重症还得靠现代医学手段。

颈椎是咱的“顶梁柱”，善待它，就是善待未来几十年的生活质量。从今天起，抬抬头，动动肩，喝杯茶，按一按。别等它彻底“罢工”了，才想起维修保养。你的身体，比你想象的更爱你，但也需要你用心呵护。