三伏天中医调养：从督灸到火罐的养生之道

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，通常出现在小暑与处暑之间。它分为初伏、中伏和末伏，其推算方法是从夏至后的第三个庚日为初伏起始日，第四个庚日为中伏起始日，立秋后的第一个庚日为末伏起始日。

中医理论认为：“三伏天”之时，人体阳气最为旺盛，腠理开泄，皮肤松弛，毛孔开张，经络气血趋于体表，运行流通充盈。同时，暑湿之气较为盛行，容易导致人体脾胃功能减弱，出现食欲不振、乏力、困倦等不适症状，且寒邪也易伏于体内。

因此，除了我们熟悉的“三伏天灸”外，还可以通过艾灸、火罐等方式，祛除体内伏寒，振奋阳气的力度，调节人体的阴阳平衡，预防和治疗可能在冬季发生或加重的疾病，达到冬病夏治的效果。

三伏天的中医调养方式

1、督灸（铺灸）：

督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳气。督灸利用艾绒等材料在督脉区域进行温和持续的温热刺激，旨在温煦督脉，激发一身之阳气，起到温阳散寒、益肾通督的作用。从现代医学视角来看，督脉所在的脊柱区域分布着丰富的神经和血管，艾灸的温热刺激可促进局部血液循环，改善神经传导功能，进而调节免疫系统。

适用于畏寒肢冷、慢性疲劳综合征、失眠（阳虚型）、免疫力低下，久病体虚等。

1. 脐灸（隔物灸）：

中医认为，神阙穴是人体重要保健大穴，内联五脏六腑，外通皮肉筋骨。现代研究表明，脐部皮肤较薄，药物透皮吸收效果好，通过脐灸可调节胃肠蠕动、改善消化功能，对虚寒性胃痛、慢性腹泻、消化不良等消化系统疾病有良好的调理作用。

3、火龙罐疗法：

中医理论认为，“寒者热之，瘀者通之”，经络阻滞是诸病之源。火龙罐疗法融合艾灸温通、刮痧疏通与推拿按摩的多重功效，以特殊烧制的陶瓷罐为工具，在体表特定经络或阿是穴实施 "旋、揉、推、按" 等动态操作。通过热引药入、罐引气行，可直达病所，发挥温阳散寒、活血化瘀、软坚散结、调和气血之效。

适用于多种因寒、湿、瘀导致的病症。此外，火龙罐还适用于失眠、慢性疲劳综合征等亚健康状态的调理，帮助放松身心，调节机体功能。

4、平衡火罐疗法：

中医认为，人体气血的正常运行依赖于经络的通畅与阴阳的平衡，外界寒湿邪气侵袭或体内气滞血瘀，均可导致经络阻滞、气血不畅。拔火罐疗法通过燃烧、抽气等方式排除罐内空气，形成负压吸附于体表特定部位或穴位，利用负压产生的机械刺激与温热效应发挥作用，其核心作用在于祛风散寒、行气活血、消肿止痛。

适用于治疗风寒湿痹、咳嗽气喘、软组织损伤等病症。

治未病科科室简介

广州中医药大学深圳医院治未病科是广东省治未病服务AAAAA级单位、广东省区域中医治未病服务协作示范单位、岭南治未病联盟成员单位、深圳市福田区基层中医药和“治未病”工作指导中心、深圳市福田区重点专科、深圳市中医药学会体质专业委员会主任委员挂靠单位。

科室特色疗法：

综合运用中医传统疗法，通过健康指导、药膳、针刺、推拿、艾灸、神阙隔盐灸、督脉灸、任脉灸、雷火灸、中药熏蒸、火罐、平衡药罐、中药封包、耳穴压豆、腕踝针、穴位贴敷、穴位埋线、针刀疗法及理疗等一系列健康干预措施，从而增强体质，改善亚健康状态，防治疾病。