边整理房间边分享恋爱心得，《乱“室”英雄》走进阿朵的家

今晚（11月26日），《乱“室”英雄》最新一期在湖南卫视、芒果TV播出，卞栎淳、陈怡多、井胧组成“乱室英雄”团队，走进音乐人、舞台剧导演阿朵的家。处于围更年期的阿朵，居所被演出服、道具与生活物品混放，工作与生活边界模糊。此次改造，她希望通过收纳整理过往物品，理清生活节奏。团队将以专业收纳焕新空间，更倾听阿朵的人生感悟，传递“告别过往、珍视当下”的生活态度。

阿朵的人生充满多元与转折：从娱乐圈唱跳艺人到非遗传承人，曾隐退五年扎根山林；如今回归舞台，她更懂珍视自我，将健康放在首位。卞栎淳、陈怡多、井胧来到阿朵家中，看到吧台抽屉里，早餐包（抗疲劳）、晚餐包（补维生素）、睡前包（助睡眠）等保健品分类整齐。阿朵直言：“现在事业要冲，体力必须跟上，我不吃药但一定保健。”

锻炼是阿朵的日常坚持，会客厅的核心训练器、健身房的专业器材，都是她保持体态的“秘密武器”，她笑着展示“我没有腹肌，但我没有肚子”，还热情地邀请井胧尝试核心训练。这份对健康的重视，背后藏着她的人生教训——她坦言年轻时“每天工作12-15小时，靠肾上腺素硬扛”，因过度消耗肾上腺素落下身体隐患，如今虽有小毛病，却更懂“健康活着比啥都重要”。阿朵以自身经历提醒井胧“及时补充能量，别提前透支未来”，这番话让坚持“高能量扛活”的井胧也很动容。

谈及情感与人生，阿朵的通透更戳人心。她坦言年轻时曾遇糟糕恋爱，却也从中总结出 “爱需要理解、包容与节制”的认知。面对井胧“恋爱会阻挡事业”的想法，她劝解“好的爱情会助力事业”，还支招“想长相厮守，先一起旅行看价值观”。这份不被年龄定义的清醒，让她活成“中年女性自我焕新”的范本。

阿朵家的收纳核心痛点，是十五年舞台生涯积累的“时光碎片”与日常物品的“混战”。针对阿朵“整理过往、区分工作与生活”的核心诉求，团队以“告别冗余、功能分区、科学收纳”为核心展开改造。卞栎淳提出“告别不是扔掉，是让过去归位”，和陈怡多一起筛选物品：过期的葡萄干、空保健品瓶被果断清理，三年未用的过期药品也被分类丢弃，阿朵看到后感慨“原来我三年没生病，健康才是财富”。

整理衣帽间时，阿朵拉着井胧试穿旧演出服、戴头饰手套走秀，“换装”让陈列的过往重新一幕幕展示在眼前，衣柜里珍藏着2005年的丝袜、2006年的《千面》演出服、17cm恨天高等成为解锁回忆的钥匙。对于承载青春梦想的演出服，团队采用“封箱保存”的方式——将衣物悉心折叠、贴上标签，放进箱子收纳，既不辜负“曾够到梦想”的过往，也不占用当下生活空间。面对井胧“留一件作纪念”的贴心建议，阿朵坚定回应“封箱就是最好的回忆”。

文丨记者 艾修煜

图丨节目组

编辑：詹锡伟