#如何缓解鼻塞、喉咙痛的症状?#

最近温差大得像坐过山车，身边擤鼻涕、咳嗷的声音此起彼伏。鼻子堵到只能用嘴呼吸，喉咙干痒像有砂纸在磨——这种“刀片过喉”的体验，我可太懂了！别急着狂灌消炎药，今天咱们用中医的法子，给呼吸道来个温柔“疏通”。

一、按对穴位，呼吸秒变“高速公路”

1. 迎香穴：鼻塞的“一键通车”按钮

鼻塞时用手指抵住鼻翼两侧的凹陷处（迎香穴），稍微用力顺时针揉压3分钟，你会感觉一股酸胀感冲上鼻腔。这儿是阳明经的枢纽，专治各种“鼻子罢工”，揉完就像给鼻子开了窗，瞬间通透！

2. 合谷穴：喉咙痛的“远程开关”

虎口位置的合谷穴是全身止痛要穴。用拇指按压到微微发酸，同时慢慢做吞咽动作，喉咙的撕裂感会像被解开绳结一样放松。古人说“面口合谷收”，对付咽喉肿痛它可是专业的！

小贴士：按穴位别死磕，轻柔持续才有效。搭配一杯热气腾腾的金银花薄荷茶（金银花+薄荷叶冲泡），茶香助药力，双管齐下。

二、喝对茶饮，喉咙秒润“加湿器”

1. 罗汉果雪梨汤：润肺“急救包”

喉咙干痛时，把罗汉果捏碎+雪梨块煮水，煮到汤色橙黄。这组合堪比天然润喉糖，罗汉果清热润肺，雪梨生津降火，喝完喉咙像被春雨浇过一样舒服。

2. 紫苏葱白饮：鼻塞“挥发油”

感冒初起鼻塞加重时，用3片紫苏叶+3段葱白煮水5分钟，趁热熏熏鼻子再喝下。紫苏解表散寒，葱白通阳气，那股辛香能直接冲开鼻塞，堪比“植物版通鼻喷雾”。

三、药膳小灶：给呼吸道“修护面膜”

百合杏仁粥：黏膜修复师

百合20克+甜杏仁10克+大米煮粥，晚餐吃一碗。百合润肺像给呼吸道敷面膜，杏仁润肠通便（肺与大肠相表里），尤其适合干咳、喉咙痒的朋友。

提醒：如果发烧超过38.5℃或黄痰严重，及时就医！这些方法适合轻症调理或辅助缓解。

最后叨叨：身体的小毛病就像阴雨天的警报，提醒咱们该慢下来了。按按穴位、煮杯茶，既是疗愈身体，也是给心情放个假。你还试过哪些好用的小妙招？评论区交换“秘籍”呀！

（注：孕妇及慢性病患者尝试前请咨询医师）