顺应四季把身体养好，少病少灾，长寿安康，才是真正的养生秘诀！

春天是一年的开端，天地间的气息在慢慢回暖，草木开始发芽，花朵慢慢绽放，整个世界都变得鲜活起来。人在这个时候，也应该像大自然一样，精神振奋、充满生机。春天的养生要点，其实就两个字：舒展。晚上可以稍微晚点睡，但清晨一定要早起，出去走走，看看草木，呼吸新鲜空气，让心情舒畅。不要总是紧皱眉头，更不能动不动发火。春天讲究的是“生”，就是让万物都能自由发展。对人来说，就是要顺势扶持生命，而不是压制它。比如，对孩子不要过度责罚，对家人朋友要多一些包容。春天顺应天时，肝气自然舒畅。如果不顾规律，性情压抑、急躁易怒，那肝脏就会受损，等到夏天，身体就容易出现寒冷、气血不足的毛病，整个人都会少了朝气。

到了夏天，天地之气最旺盛，万物开花结果，热烈得让人都能感受到一种蓬勃的力量。这个时候，人要顺应这种“盛”的状态。夏天的养生之道，是养长。晚上可以晚点睡，但早晨还是要早起，最好能多晒晒太阳。阳光会让人精神愉悦，心胸开阔。夏天特别忌讳生气，因为一旦心火上来，就容易伤心脏。应该多保持快乐，把热情释放出来，就像花儿尽情盛放。这个阶段，人体阳气充盈，需要向外宣泄，所以运动出点汗是好事。但要记住，是适度的汗，不是大汗淋漓。夏天如果不顺应规律，经常心情郁结、情绪暴躁，就会让心脏受损。等到秋天，就可能出现寒热交替的疟疾，甚至到冬天病情更加沉重，身体元气大伤。

秋天一到，空气变得肃杀，天地间的气息开始收敛。叶子落了，草木也渐渐枯萎。这个时候，养生的关键是养收。人要学会收心，晚上早点睡，清晨跟着鸡鸣一起起床最好。生活节奏要安稳，不要太激烈。秋天特别适合让心情归于平静，少一些外放的欲望，多一些内心的安宁。把精气神收藏在体内，不要随便耗散出去。这样，肺气才能保持清肃，身体才能适应秋天的气候。如果不注意这个规律，整天操心、发泄情绪，肺气就会受伤。到了冬天，就容易腹泻，肠胃虚弱，该储藏的能量反而流失掉，人自然容易生病。

冬天是一年中最寒冷的季节，天地间一片萧条，冰雪覆盖，大自然都在闭藏。这个时候，人也要学会闭藏。起居上，晚上要早点睡，早晨不要太早起，最好等太阳出来再行动。精神上，要学会内敛，不要随便外泄。心要像藏在屋子里一样，保持沉静。饮食起居要注意保暖，衣服要够厚，避免受寒。最忌讳大汗淋漓，因为一旦汗液大量流出，体内的阳气也会跟着耗散。冬天的养生之道就是“藏”。如果违背了它，肾脏就会受伤。等到春天来了，该发芽生长的时候，身体却没了力气，就会出现四肢无力、甚至晕厥的情况。

如果我们把目光放大，就会发现，天地的气息一旦保持清净，就会显得光明澄澈，日月运行有序，风雨也能适时而至，万物得以正常生长。如果天地间的气乱了，就会出现云雾弥漫、风雨失节，白露不降，庄稼枯萎，万物难以生长。恶风频繁，暴雨不断，四季规律被打乱，结果就是生命难以延续。人也是一样，如果生活作息、情绪起居都和四时规律相违背，最终身体就会遭殃。唯有懂得顺应自然的人，才能保持身体安康，不会出现怪病，也不会让生命之气轻易耗尽。

四季阴阳的道理，其实简单明了。春夏是养阳的阶段，秋冬是养阴的阶段。顺应这个规律，就能和万物一样，随时节生长、随时节收藏。逆着来，就像砍掉树根，再茂盛的枝叶也撑不住。阴阳四时，是生命的根本，是生死的源头。顺应它，疾病自然减少；违背它，百病就会丛生。顺应自然，叫做“得道”。真正明智的人，懂得在未病之前就调养，在未乱之前就治理。等到病情严重了再吃药，等到社会动荡了再治理，就像渴了才挖井、打仗了才铸剑，怎么来得及？

养生的精髓，说到底就是两个字：“顺应”。一顺，自然就长寿；一逆，病灾就找上门。春要生，夏要长，秋要收，冬要藏。自然就是这样运行的，人也该这样生活。懂得顺应四季，就能真正把身体养好，少病少灾，长寿安康。天地的智慧就在眼前，就看能不能领悟，并真正用到生活里。