高中第一次阶段练习开始了，语文已经结束，生物考试也马上结束了。这是孩子们进入二中的第一次考试。最近不少家长私下和我沟通，有的担心孩子“水土不服”，有的焦虑 “第一次考试就落后”，还有的已经在规划 “考不好该补哪科”。这份对孩子学习的重视我十分理解，想借这个机会给大家写这封信，和大家聊聊这场考试真正的意义，以及我们作为家长，该如何用更从容、更智慧的姿态陪伴孩子面对。

很多家长把高中第一次阶段练习等同于“高中第一次分流”，其实对强基班的孩子来说，这场考试的核心目的不是“筛选”，而是 “发现”。高中第一次阶段练习，不是“排名战”，而是 “诊断书”。

从学校层面来说，这次高中第一次阶段练习是对“初高中衔接” 效果的一次检验：孩子是否适应了高中更快的教学节奏？能否掌握理科更抽象的逻辑思维、文科更深度的分析方法？是否在自主学习中找到了适合自己的时间规划？这些 “隐性能力” 的适配度，比分数本身更重要。

对孩子而言，这是他们第一次在“高手如云” 的集体中找准自己的位置 —— 曾经的 “年级第一” 可能暂时排在中游，曾经的 “单科优势” 可能面临挑战，这种 “重新定位” 的过程，恰恰是培养抗挫折能力、激发内驱力的关键。

而对我们家长来说，这次考试更像一份“成长诊断书”：它能让我们清晰看到孩子在新环境中的适应力、面对压力的心态，以及当前学习方法中需要调整的地方。与其盯着 “分数高低”，不如关注 “分数背后的故事”。

我们班的家长，大多有着丰富的教育资源，也习惯了“为孩子铺路”。但高中阶段，“学会放手”“学会观察”“学会共情”，比 “紧盯成绩” 更重要。这场考试，也是我们的“学习课”。这次第一次阶段练习，我们至少可以学到三件事：

学会“放下焦虑”：接受孩子的“暂时不完美”

不少家长告诉我：“孩子小学、初中都是前几名，现在落到20 名，我睡不着觉。” 但请别忘了，强基班的每一位同学都是 “佼佼者”，排名的细微波动本就是常态。我们不妨换个角度想：孩子能在这样的集体中保持稳定，本身就是一种能力；即使暂时落后，也意味着有更大的进步空间。焦虑的情绪会传递给孩子，而 “接纳不完美” 的心态，才能让他们轻装上阵。

学会“关注过程”：比分数更重要的是“成长痕迹”

考试后，别只问“考了多少分”，不妨多问几句：“这次考试，你觉得哪道题的思路最清晰？”“遇到不会的题时，你是怎么调整心态的？”“和初中比，高中的学习方法你觉得哪些需要改？” 这些问题能引导孩子关注 “学习过程”，也能让我们更全面地了解他们的状态 —— 比起 “分数倒退 5 分”，“孩子能主动总结错题”“遇到难题不放弃”，才是更值得高兴的进步。

学会“信任孩子”：把“解决问题的主动权” 还给他们

高中的孩子，已经具备独立思考和解决问题的能力。如果发现孩子成绩波动，别急着“找老师补课”“买辅导资料”，不妨先听听孩子的想法：“你觉得现在的问题在哪？”“需要爸爸妈妈帮你做些什么？” 有时候，我们的 “过度安排” 反而会让孩子失去自主调整的机会，而 “信任 + 适度引导”，才能培养他们的责任感和自主学习能力。

考试期间，孩子的心态很容易受外界影响，我们的言行举止，对他们来说至关重要。考试过程中：我们要做“隐形守护者”，不做 “压力制造者”。

考试前，别反复说“加油，一定要考好看”“这可是第一次阶段练习，不能马虎”，这些话只会增加孩子的心理负担；考试结束后，也别追问 “考得怎么样”“这道题对不对”，尤其是考后感觉不佳的孩子，过度追问会让他们陷入自责。不如像平常一样，聊聊 “今天想吃什么”“晚上要不要散散步”，用轻松的话题帮他们放松心情。你的平常心太重要了！

不要“对比炫耀”：不在孩子面前提“别人家的孩子”。 “你同桌这次肯定又考第一”“隔壁家孩子上次模拟考比你高20 分”，这类话绝对要避免。咱们班的孩子本身就有“竞争意识”，过度对比会让他们产生“自我否定”，甚至影响同学间的关系。我们要让孩子知道：“你不需要和别人比，只要比昨天的自己进步一点，就是成功。”

有的家长为了让孩子“专心备考”，特意请假在家陪考、给孩子做 “特殊营养餐”，甚至不让孩子做任何家务。其实，这种 “刻意改变” 反而会让孩子觉得 “考试是负担”。保持平常的生活节奏 —— 该上学上学、该做家务做家务、该休息休息，才能让孩子觉得 “考试只是平常的一天”，减少心理压力。

考试不仅仅是坐在考场上应对几场考试，考前的准备，考后的总结同样重要。考试结束后：做好“三件事”，帮孩子走好“下一步”。

客观分析：和孩子一起“复盘”，不做“批评式总结”

如果孩子考得好，别只说“真棒”。孩子们更想听到的是有见地的想法和建设性意见。可以和他一起总结：“这次做得好的地方是什么？能不能保持下去？” 如果考得不理想，更要避免 “指责”，而是用 “共情 + 引导” 的方式：“妈妈知道你这次有点失落，你看看错题，找找问题在哪，下次咱们一起想办法改进。” 批评会让孩子逃避问题，而 “客观复盘” 才能帮他们找到进步的方向。

调整方法：根据“考试反馈”，帮孩子优化学习策略

如果发现孩子因为“时间不够” 没答完题，可能需要调整 “答题节奏”；如果因为 “知识点不牢固” 丢分，可能需要加强 “课后复习”；如果因为 “粗心” 错了基础题，可能需要培养 “检查习惯”。这些调整，最好让孩子主导，我们只做 “辅助者”—— 比如和孩子一起制定 “错题整理计划”，提醒他 “每天花 10 分钟复习当天知识点”，而不是 “强迫他按照我们的方法来”。

持续鼓励：给孩子“积极的心理暗示”

无论考试结果如何，都要给孩子肯定：“这次考试，你已经很努力了，爸爸妈妈看到了你的付出。”“即使这次有不足，我们也相信你能调整过来，慢慢来，我们陪着你。”高中三年是一场 “马拉松”，高中第一次阶段练习只是 “第一圈”，持续的鼓励和支持，才能让孩子拥有跑完全程的勇气和力量。

亲爱的家长伙伴们，我们选择青岛二中强基班，不仅是希望孩子获得优异的成绩，更希望他们成长为更完整的人。高中第一次阶段练习，是孩子高中旅程的“小考验”，也是我们家庭教育的 “小练习”。

未来三年，我会和大家一起，做好孩子们的成长教练。倾听、支持、同行，用耐心和智慧陪伴他们成长。我们的目标，从来不是 “培养满分的孩子”，而是 “培养内心丰盈、有爱、有力量的孩子”。

最后，祝愿孩子们都能在这次高中第一次阶段练习中收获成长，也祝愿你们每一个人都能在陪伴中收获从容。

（宋宏亮 系青岛二中2025级高一4班班主任）