陕西中医药大学第二附属医院：小脚泡泡，疾病消消，小朋友，今天你泡脚了吗？

霜降已至，我国多地气温开启“断崖式”下跌，浸骨寒悄然侵袭人体。对于体质娇嫩、脏腑功能尚未发育完善的儿童而言，此时养生需避开猛补、强刺激，中医养生智慧重要提醒，秋冬养生宜“少洗澡多泡脚”！泡脚作为温和的外治方式，能顺应节气特点，又能契合霜降温阳散寒、固护正气的养生需求。但，您真的会给孩子泡脚吗？

儿童泡脚的误区

误区一：所有健康问题都靠泡脚解决，仅依赖泡脚而不及时就医，延误治疗时机。误区二：擅自增加药材用量易引发皮肤过敏。擅自延长单次泡脚时间会导致足部血管过度扩张，引发头晕、乏力。应严格按照科室指导用量及时间，在中医儿科医师辨证孩子体质，再选择对应方药。

误区三：忽视禁忌，所有孩子都盲目泡脚，引发健康风险。禁忌人群包括皮肤有破损、溃疡、湿疹的孩子，有严重心脏病、高血压、癫痫的孩子等。

泡脚方 您选对了吗

陕西中医药大学第二附属医院儿童中医药技术诊疗区，始终以传承中医精髓，守护儿童健康为宗旨，精研五大特色泡脚方，只需每晚十几分钟，让温热的药液包裹双脚，让中药的温和力量缓缓渗透，在亲子陪伴的轻松氛围中，为孩子筑起一道抵御秋冬寒气、调理体质的健康屏障。

扶正通鼻包

组成：辛夷花、苍耳子、防风等。适用：通利鼻窍、扶正固本。主治因受凉引发的风寒感冒，表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏、恶寒（怕冷）；鼻炎反复，尤其秋冬季节因寒气刺激导致的鼻塞加重、夜间呼吸不畅；入睡困难、睡眠中张口呼吸、打鼾等情况。

消积化湿包

组成：枳实、半夏、连翘等。适用：消食导滞、健脾化湿。主治因饮食过量、进补不当引发的积食，表现为腹胀、口臭、舌苔厚腻；积食导致的大便干结、排便困难，或大便酸臭、夹杂未消化食物；长期积食引发的面色萎黄、体重增长缓慢、精神不佳。

益气敛汗包

组成：防风、黄芪、白术等适用：益气固表、敛汗止汗。主治自汗盗汗。夜间盗汗表现为入睡后出汗、醒后汗止，尤其头部、颈部、背部出汗明显；自汗表现为白天活动后多汗，稍作运动即大汗淋漓，且出汗后易受凉；长期盗汗导致的精神疲惫、口干、食欲下降，或因出汗着凉反复感冒。

健脾固肺包

组成：党参、茯苓、款冬花等。适用：健脾益气、补肺固表。主治体质虚弱、反复感冒，尤其秋冬季节易出现咳嗽、流涕、咽痛；感冒后恢复期长，咳嗽、痰多等症状迁延不愈，抵抗力差易复发。

和胃安神包

组成：远志、砂仁、首乌藤等。适用：健脾和胃、安神助眠、理气消胀。主治脾胃虚弱导致的挑食、厌食、食欲不振，进食后腹胀、嗳气。肠胃不适引发的睡眠问题，如夜间哭闹、辗转难眠、睡不安稳。秋冬季节因饮食寒凉、消化不良出现的腹部隐痛、大便不成形。