我的熬夜烂脸有救了

以前我仗着年轻，总熬夜刷剧、吃夜宵，结果皮肤变得又油又糙，脸上还长满了痘痘，化妆都盖不住，尝试了各种昂贵的化妆品，效果都不尽人意。

直到遇到了这本《下一站，优化问题肌肤修复攻略》，我熬夜的脸有救了。

这本书的作者是李乔，大连皮肤病医学工作多年，经验丰富。

刚开始以为她书里的内容过于专业，难以理解，结果翻开我被惊喜到了。

作者把复杂的皮肤医学知识，巧妙地融入200多幅超可爱的漫画里 ，比如把城堡比作一座坚固的城堡，介绍了不同肤质的独特之处，详细说明年龄、性别、环境等因素如何微妙影响皮肤的状态，让我一下就明白后续该如何护肤。

书中系统讲解了40余种常见的皮肤问题，像痘痘、色斑、湿疹、脂溢性皮炎，都有详细的分析。

就拿我脸上的痘痘来讲，作者不仅讲了痘痘的产生，比如雄J素水平高、皮脂腺分泌旺盛、Z疮丙酸杆菌繁殖等，还给出了方案。

从日常清洁、保湿，到正确的使用消痘产品，再到饮食和作息的调整，每个步骤都讲得很清楚。

随后我按照书里的方法，我减少了高糖、高脂肪食物的摄入，然后每天适量的吃些蔬菜和水果，每天认真做好皮肤清洁和保湿，痘痘也慢慢地变少了。

这本书还纠正了我很多的护肤误区。以前我总觉得洗面奶泡沫多洗得就越干净，其实这是错误的。

原来泡沫的多少与清洁力没有任何关系，过度的清洁反而破坏了皮肤的屏障。

以前总认为洗澡就是要用力搓澡，把“搓泥量”作为判断干净与否的标准。

作者指出过度的搓澡会对皮肤的屏障功能造成损害，过度的搓澡会去流失皮肤表面过多的皮脂和水分，应该使用温和的洗浴用品，轻轻按摩皮肤，促进血液循环和清洁而不是用力搓澡。

除了这些，书里还有很多实用的小知识，比如如何正确去角质、如何挑选适合自己的洗面奶等 。

不管你是痘痘肌、敏感肌，还是有其他皮肤问题的朋友们，都能在这本书里找到答案 。

希望大家都能通过这本书，学会科学护肤，拥有健康美丽的肌肤 ！