秋季养生太适合吃了！只要简单蒸一蒸就搞定！软糯香甜又营养！

来源：颜小厨美食

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

秋风渐起，天干物燥，正是需要温润滋养的时节。一道热气腾腾的贝贝南瓜红糖糯米饭，既满足了味蕾，又滋养了身心，堪称秋季养生的绝佳选择。贝贝南瓜红糖糯米饭集颜值与美味于一身的佳肴，它软糯香甜，口感层次丰富，无论大人小孩都无法抗拒它的魅力。

贝贝南瓜小巧玲珑，外形可爱，瓜肉细腻香甜，自带板栗的香气，是南瓜中的精品。将这样的贝贝南瓜与红糖糯米饭相结合，不仅味美，更兼顾营养。南瓜富含维生素和纤维素，糯米提供能量，红糖补血养颜，实乃老少咸宜的养生佳品。

【贝贝南瓜红糖糯米饭】

食材：贝贝南瓜一个，糯米半碗，红糖2勺，葡萄干适量，红枣3粒。

烹饪方法：

步骤一：先将圆糯米浸泡两小时以上，让米粒吸饱水分，蒸出来才会软糯可口。

步骤二：贝贝南瓜从顶部切开，挖去瓜瓤，变成了一个天然的小蒸盅。

步骤三：南瓜底部放入一层糯米、一层红糖，再一层糯米接着一层红糖，一层葡萄干。

步骤四：最后放上对半切开的红枣点缀，盖上盖子，水开上锅蒸50分钟。

步骤五：随着蒸汽袅袅升起，厨房里渐渐弥漫开南瓜的清香与红糖的甜香，勾人食欲。

出锅的那一刻最是诱人。揭开锅盖，橙黄色的南瓜盅冒着热气，用勺子轻轻一挖，软糯的糯米与香甜的南瓜同时入口，红糖的甜与南瓜的香在口中交融，糯米的软糯与南瓜的粉糯相映成趣，那种丰富的口感与层次分明的甜香，让人一口接一口，停不下来。