三九进补少吃寒凉生冷，多吃这5种升阳食材，补阳气迎新春

#冬日生活打卡季#

三九进补少吃寒凉生冷，多吃这5种升阳食材，补阳气迎新春

寒凉生冷食物吃进去损伤脾胃阳气，容易消化不了腹泻等等，三九天最合适吃升阳食物，补阳气，浑身暖和。

1.韭菜

韭菜炒鸡蛋

2.南瓜

肉末豆豉炒南瓜

3.板栗

板栗蒸肉

4.洋葱

洋葱炒牛肉

5.羊肉

羊肉汤