“只要饿一饿，病都好了”？看清楚背后的真相，再这么做也不迟

随着人们对“健康”的追求越来越大，五花八门的养生方法也应运而生，如能够在多种养生方式中脱颖而出的“只要饿一饿，病都好了”，这种说法是不是真的？

那么，饿真的能够包治百病吗？

从“饿治百病”的源头来看，这种说法最早可以追溯到民间传闻，以及在传统的中医领域上，由于“过午不食”的延伸，造就了人们这种说法。

事实证明，人在饥饿的状态下，就好比身体启动了那自我修复与净化的系统，随之会优先处理身体代谢产物，这就好像是手机可以自动清理内存一般的设置，也在没有进食后，身体过度饥饿，错过了最佳的吃饭时间，过一会可能会感觉不饿了，这就是身体在消耗内部的能量。

针对这种“核心”，有的人可能适合过午不食，这样做能够在一定程度上减轻肠胃消化负担，特别是在暴饮暴食后，或者是进食过于油腻的食物后，容易出现积食、消化不良、腹泻、腹胀等不适感，就适合饿一饿，让消化系统得到休息。

对于有慢性疾病基础的人群，适当“饿一饿”，控制总热量的摄入，有助于控制自身病情，改善胰岛素抵抗、血压、血脂等水平。

然而并非所有的人都适合这样做，虽然身体在短时间内处于饥饿的状态，身体在多个层面上可以发生一系列的改变，从而维持生命活动的正常运转。

可如果长期让机体处于“过度”饥饿的状态，肝糖原不断被消耗后，还将带来一系列的严重后果。如常见的营养不良，它是最明显的现象之一，当机体无法供应营养物质，体内储存的糖原又被耗尽，会出现低血糖、营养不良等情况 。

据相关的数据统计发现，全球每年约有百万人出现营养不良，严重的还可危及生命安全。

不仅如此，对于肠胃也会造成严重的伤害，在长期不进食食物后，胃酸无法消化食物，它会不断刺激胃黏膜，致使胃黏膜受损后，引发胃炎、胃溃疡等肠胃病。

因此，对于简单的饿一饿，并不能包治百病，其真正的目的是建议大家适量进食，控制三餐饮食，每餐七分饱为宜，并不是长期饿肚子，大家要把握好这个尺度。

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