明日小寒，吃鸡吃羊不如吃鱼，营养全面，易吸收还补脑

明日小寒，吃鸡吃羊不如吃鱼，营养全面，易吸收还补脑

鱼肉相比牛羊鸡肉更容易吸收跟消化，尤其适合脾胃虚弱的老人跟孩子，下面分享了几道食谱，做法简单，补脑补身，别错过。

1.蒜香鱼片

2.豆豉蒸鲈鱼

3.红烧罗非鱼

4.蒸鱼豉油

5.姜葱焗鱼腩